三伏天的时候温度很高，很多人都表示苦夏难捱，这个时候一定要及时为身体补充水分和营养元素，水果中含有很多的水分和营养物质，三伏天吃什么水果最好 ？三伏天孕妇吃什么水果？

西瓜

西瓜是常见的夏日水果，西瓜里面含有丰富的维生素、矿物质、以及大量的水分，三伏天的时候，温度非常的高，此时吃一些西瓜可以帮助身体快速的降低体温，帮助消暑、解烦。

小贴士：西瓜是寒性食物，孕妇只能少量食用，以免寒性食物进入身体后引起宫缩。

桃子

桃子是夏天成熟的水果，桃子是水果中铁含量最多的一种，铁元素有助于生血，三伏天的时候身体常常会感觉到有疲劳、烦躁的感觉，吃桃子有生津止渴的功效，可以帮助缓解苦夏的感觉。

小贴士：桃子性热，孕妇吃桃子的话每天以一个为宜。

葡萄

葡萄在夏天成熟，是夏天必食的水果之一，葡萄中含有维生素、矿物质以及其他营养成分，食用后可以强健筋骨、滋养身体，对于夏天晚上有市面症状的人来说，适当的吃些葡糖还能缓解失眠的症状。

小贴士：葡萄的含糖量丰富，孕妇食用葡萄应该适量，每天吃10颗左右就够了，以免引起孕期糖尿病。

荔枝

荔枝是夏天常见的水果之一，荔枝果肉中含有蛋白质、维生素、矿物质、糖类物质，食用后有补益气血、安神温中、补脾益心的作用，三伏天的时候很多人胃口不好，荔枝的口感酸甜，食用后有促进食欲的作用。

小贴士：荔枝是热性食物，孕妇需要少量食用，吃个4、5颗就够了，不宜过多食用。

龙眼

龙眼中含有蛋白质、蔗糖、葡萄糖、脂肪、有机酸、粗纤维、矿物质、维生素等成分，食用后可以抑制脂质过氧化、提高身体抗氧化酶的活性，可以预防身体衰老，还有祛湿保健的作用。

小贴士：龙眼和荔枝一样都是性热食物，不宜过多食用，每日以4、5颗为宜。

木瓜

木瓜是夏天的常见水果，夏天的时候消化功能不是很好，而木瓜中含有一种叫做番木瓜的消化酸，可以将肠胃中的蛋白质加速分解，木瓜中的果胶酶则可以消化淀粉，对与消化不好的人来说，是十分好的水果选择。

小贴士：木瓜是寒性食物，孕妇应当少吃或者不吃，以免引起宫缩，造成不利后果。

香瓜

香瓜又叫甜瓜，是夏天的应季水果，香瓜中含有大量的苹果酸、氨基酸、糖类物质、维生素、矿物质、等营养成分，是一种营养价值很高的水果，夏天，特别是三伏天的时候吃一些香瓜可以补充身体所需要的能量和营养素。

小贴士：香瓜糖分很高，孕妇不能过多食用，每日吃一小块即可。