蜂蜜柠檬水是日常生活中经常饮用的一种饮品，气味芳香味道酸甜，适合日常饮用，那么蜂蜜柠檬水早上喝好还是晚上喝好？

蜂蜜柠檬水早上喝好还是晚上喝好

蜂蜜柠檬水早上喝和晚上喝都好。

对于适合饮用蜂蜜柠檬水的人群而言，早上和晚上都可以喝，并且早上喝和晚上喝蜂蜜柠檬水有着不同的作用，对人体都有好处。

蜂蜜柠檬水早上喝有什么好处

开胃

蜂蜜柠檬水中含有一定的有机酸，如柠檬酸之类的，食用具有刺激唾液和胃酸分泌的作用，因此可以开胃。

补充血糖

经过一整夜的消耗，正常人体内的血糖降低，导致容易头脑不清醒，食用一些蜂蜜柠檬水具有很好的补充血糖的作用。

润肠通便

蜂蜜具有很好的润肠通便的作用，早上饮用一些蜂蜜柠檬水可以滋润肠道，增加粪便含水量，早上喝具有润肠通便的作用。

早上空腹喝蜂蜜柠檬水好吗

早上空腹喝蜂蜜柠檬水好，但是有些人群不能食用。

早上空腹喝蜂蜜柠檬水具有开胃、补充血糖、润肠通便的作用，但是有胃酸过多、胃溃疡、胃炎等胃部不适的人群，空腹食用蜂蜜柠檬水会加重肠胃中胃酸的含量具有刺激胃部溃疡、发炎点的作用。

蜂蜜柠檬水晚上喝有什么好处

美白润肤：蜂蜜具有滋润的作用，同时蜂蜜柠檬水中含有的维生素C和维生素E具有很好的美白润肤的作用，晚上饮用更利于美白润肤。

镇静安眠：蜂蜜和柠檬中含有的丰富的芳香物质具有很好的镇静的作用，晚上饮用具有促进安眠的作用。

蜂蜜柠檬水的做法

1、将买回来的柠檬清洗干净，表面沾上一些细盐，来回摩擦。

2、将柠檬表面的盐完全洗干净之后，切成薄片。

3、将烧开的水凉至40摄氏度左右，将1片柠檬片放入600毫升的凉白开中。

4、加入少量蜂蜜调味即可。

蜂蜜柠檬水喝多少合适

蜂蜜柠檬水早晚饮用的话，最好控制在早上300毫升左右，晚上100毫升左右。

晚上饮用过多的水会出现夜尿增加的情况，对于睡眠质量不利；同时早上喝多的话会出现胃酸过多的情况，也不利于肠胃，因此早上300毫升，晚上100毫升就可以了！