柠檬儿童能不能吃 小孩吃柠檬有什么好处

美食推荐2022-03-11 23:48:57admin

酸酸的柠檬通常是很多女性喜欢吃的,一般也是用来泡水,但是有些儿童看了也会很想吃,那么柠檬儿童能不能吃呢?

柠檬儿童能不能吃

能少量食用。

从食物的成分上来讲,柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、铁、磷等营养成分,对人体无害,儿童可以食用,但是其酸味物质较多,不宜过量食用。

小孩吃柠檬有什么好处

促进消化

柠檬中的酸性物质含量丰富,在一定程度上能促进胃中蛋白分解酶的分泌,加快胃肠蠕动,帮助食物的消化吸收,有效的预防消化不良的发生。

增加食欲

柠檬中的酸性物质含量丰富,能刺激胃酸的分泌,有增加食欲、开胃的作用,适合胃口不太好的小孩吃。

防治便秘

柠檬中的膳食纤维含量丰富,这种物质可以促进肠道的肠道,增强肠道功能,帮助食物残渣及粪便的排出,有效的防治小儿便秘。

缓解暑热

柠檬性平,水分含量丰富,通常可以在炎热的夏季用来泡水冰镇,对暑热有一定的缓解作用。

美容养颜

柠檬中的维生素C含量丰富,这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性,淡化皮肤中的黑色素,有一定的美白作用,让小孩看起来漂漂亮亮的。

防治结石

柠檬中含大量柠檬酸,可抑制钙盐的形成,减少肾结石的发生,甚至对已经形成的结石也有一定的溶解作用,小孩子也要预防结石的哦!

小孩怎么吃柠檬好

柠檬中的酸性物质丰富,直接食用刺激胃部,因此,推荐以下几种柠檬的食用方式:

柠檬蜂蜜水

原料:柠檬1个、适量蜂蜜水。

做法:

1、将柠檬用盐搓洗干净,切除头部。

2、切两片放入杯中,然后再加入适量的蜂蜜水,将其搅拌均匀即可。

功效:润肠通道、开胃健食等。

柠檬橙汁

原料:柠檬、橙子各1个、适量蜂蜜、冰块、凉开水。

做法:

1、将橙子、柠檬分别去皮,切小块。

2、橙子块、柠檬块、凉开水、蜂蜜放入榨汁机中。

3、启动榨汁机,搅拌均匀,加入冰块即可。

功效:美容养颜、利尿排便、增加食欲等。

小孩一天吃多少柠檬为宜

1-2片即可。

柠檬中的酸性物质较多,对胃部会产生一定的刺激,因此,小孩一天不宜吃太多,吃个1-2片,尝一尝味道就可以了。

小孩吃柠檬要注意什么

1、1岁以下的小孩不宜食用。1岁以下的小孩肠道功能还未完全发育,食用柠檬易刺激胃肠道,引起身体的不适,因此,太小的小孩还是先别给他吃柠檬比较好。

2、不宜空腹食用。人体在空腹状态时,本身也会分泌较多的胃酸,而柠檬中的酸性物质含量丰富,会刺激胃酸的分泌,而空腹食用柠檬会使体内的胃酸含量增多,引起胃部的不适。

3、不宜直接食用。柠檬中的酸性物质含量丰富,直接食用对胃部的刺激性比较大,因此,一般建议将柠檬与蜂蜜、冰糖搭配食用为宜。

4、胃酸分泌较多者慎食。柠檬中的酸性物质会刺激胃酸的分泌,对于胃酸分泌较多的小孩而言,反而是一种负担,易引起胃部的不适。

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