猕猴桃能和苹果一起吃吗 猕猴桃和苹果一起吃的好处

美食推荐2022-03-11 22:57:06admin

猕猴桃是一种常见水果,富含多种营养物质,苹果也是常见的水果,难免不会一起食用,请问猕猴桃能和苹果一起吃吗?猕猴桃和苹果一起吃的好处?

猕猴桃能和苹果一起吃吗

可以少量一起食用,最好不要过多食用。

苹果味性凉味甘,归脾、肺经,而猕猴桃性寒,味略甘酸,入脾、胃经,两者都属于寒凉性食物,一般人少量同吃不会对身体产生不好的影响,但是若是大量食用,容易出现不适反应,不利于身体健康。

猕猴桃和苹果一起吃的好处

润肠通便

猕猴桃和苹果都是一种寒凉性水果,本身就具有肠胃滑利性,加之苹果中含有大量果胶及纤维素,两者同吃可以促进肠道的蠕动,帮助粪便排出,起到很好的润肠通便功效。

美容养颜

猕猴桃和苹果中的维生素c含量很是丰富,具有很好的抗氧化作用,一起食用可以加强肌肤的抵抗力,同时促进黑色素的代谢,抚平皮肤粗糙、淡化细纹,达到美容养颜的效果。

促进消化

苹果和猕猴桃口感酸甜,归脾、胃经,一起食用可以促进胃酸分泌,促进消化,同时苹果的果胶成分可以在胃中形成一层保护膜,可以保护胃部,因此两者食用可以起到很好的健胃消食功效。

怎么吃猕猴桃和苹果

1、可以直接食用或做成沙拉食用。

材料:酸奶150ML、苹果2个、奇异果1个、草莓50G、葡萄50G

做法:将苹果、奇异果、葡萄、草莓处理干净,然后分别切成一小块;放入到酸奶中进行搅拌,便做成了酸奶苹果沙拉了。

一天吃多少猕猴桃和苹果

建议一天吃苹果和猕猴桃个一个最好。

因为猕猴桃和苹果富含多种纤维素和果胶,并且都是寒凉性水果,不宜大量食用,若是一次性吃太多很,会加重肠胃负担,容易引起消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等等不适症状。因此建议适量食用。

什么人不适合吃猕猴桃和苹果

经期女性

因为妇女在经期时,体质一般比较寒凉,常常会出现手脚冰凉、痛经等情况,而苹果和猕猴桃都是性寒水果,吃了之后会加重体内的寒气,从而加重痛经,而且还会阻碍经血的排出。

脾胃虚寒

因为脾胃寒凉的人群本身自身脾胃相对比较虚弱,脾胃寒气较重,不宜过多食用苹果和猕猴桃,容易加重体内寒气,出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

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