猕猴桃是我很喜欢吃的一种水果，其中的营养价值以及食用价值比较高，但是猕猴桃剥皮比较难，那么猕猴桃怎么剥皮方便？猕猴桃不去皮可以吃吗？

猕猴桃怎么剥皮方便

方法一

猕猴桃去皮方法可以按照其软硬程度分为两大种，一种是比较硬的猕猴桃去皮，那么可以先将猕猴桃表面清洗干净，之后准备去皮器，直接将猕猴桃皮去掉就可以了，比较简单。

方法二

要是猕猴桃成熟度比较高，果肉比较软那么就不适合机器去皮，这时候可以用水果刀把猕猴桃竖着，从中间一分为二，然后再取一个干净的小勺把里面变软的果肉全部挖出来，这样可以在双手不接触果皮轻松挖出的果肉也可以直接吃。

猕猴桃不去皮可以吃吗

可以，但不建议这样做。

其实猕猴桃果皮中也是含有一定营养成分物质的，食用之后具有一定抗氧化剂、降血糖以及抗炎等功效作用，对人体的健康具有好处，是可以进行食用的，但是猕猴桃皮比较干涩口感较差，很少人会吃，一般都是去皮吃。

要是生活中想要吃猕猴桃，那么建议将其榨成汁与猕猴桃果肉一起食用比较好，这样口感会好一些，但是榨汁之前需要将猕猴桃果皮清洗干净。

一天吃几个猕猴桃合适

建议一天吃1-3个左右即可。

猕猴桃的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，但是由于猕猴桃性寒，过量食用容易加重人体胃肠道负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成伤害，所以建议正常人体一天吃1-3个左右的猕猴桃即可，避免食用过量对人体的健康造成威胁。

天天吃猕猴桃会淡斑吗

对淡斑具有一定促进作用，但不能起到决定作用。

猕猴桃中含有大量的维生素C，而维生素C具有较好的抗氧化作用，可以帮助延缓人体肌肤的衰老，其次就是猕猴桃中含有大量的膳食纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用具有一定皮肤代谢、提亮肤色等作用，加速人体排出体内多余的毒素以及废物，对于淡斑具有一定好处。

但是毕竟猕猴桃只是一种水果，长斑又是一种皮肤问题，想要更好的治疗去除，还需要进行医学治疗才行，只吃猕猴桃是不够的。

猕猴桃的功效作用是什么

神经润燥

猕猴桃味甘酸性寒，适量食用不仅具有的生津止咳作用，同时还可以帮助降低人体体内的火气，具有一定生津润燥的作用。

美容养颜

猕猴桃中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等成分物质，其中维生素具有较强的抗氧化作用，可以帮助延缓人体衰老；其次纤维素可以加速人体肠胃蠕动，促进人体排出体内的毒素以及废物，具有一定美容养颜等作用。

提高免疫力

猕猴桃适量食用可以为人体补充营养，还可以帮助提高人体抵御细菌以及微生物的侵害能力，具有一定提高人体免疫力的作用，对人体的健康具有好处。