免疫力低下吃什么好(老年人免疫力低下吃什么好)

美食推荐2022-07-28 23:56:34admin

导致人体免疫力低下的原因有很多,日常生活中缺乏锻炼,饮食不规律都有可能导致人体营养失衡,免疫力低下,从而引起各种疾病发生,人体免疫力低下可以借助饮食来改善,那么免疫力低下吃什么好?

多喝酸奶补充养生菌

免疫力低下的人群尤其应该注意均衡饮食,如果出现饮食不平衡,精神紧张等情况,人的抗病能力就会变弱,营养就会失衡,要纠正这种现象,就要注意养生菌的补充,多喝酸奶是补充养生菌,提高人体免疫力的最好选择。

常喝茶调动免疫细胞

茶叶中含有一种叫茶氨酸的化学物质,经常喝茶的人群,茶氨酸能够调动体内的免疫细胞,达到抵御细菌,真菌和病毒伤害身体健康的目的,使人体抵御感染的能力提高,达到提高免疫力的目的。

吃动物肝脏促进免疫功能

很多动物肝脏中都含有叶酸,维生素B6,B12以及锌,镁,铜,铁,硒等矿物质元素,免疫力低下的人群日常饮食中常摄入这些营养元素,有助于促进免疫功能,提高身体抵抗力。

多喝白开水提高抗病能力

多喝白开水不但能使鼻腔和口腔黏膜保持湿润,还能对人体新陈代谢起到理想的生理活性作用,水分透过细胞膜被身体吸收,使身体器官中的乳酸脱氢酶活力增加,有效提高了抗病能力和免疫力。

喝红酒保护心脏

虽然大部分酒精饮料对人体的免疫系统起到了抑制作用,但适当喝喝红酒对人体确实有益处的,红酒中所含的一些抗氧化物质能够很好的增强免疫功能,并且对心脏能起到保护作用。

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