三伏天喝什么凉茶好(三伏天喝什么凉茶好呢)

美食推荐2022-07-25 14:34:10admin

三伏天的时候天气十分的炎热,此时身体能量流失大,而茶具有很好的滋养身体作用,三伏天喝什么茶好?入伏后湿气重喝什么茶呢?

西瓜皮凉茶

材料:西瓜皮、白糖。

做法:将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。

功效:这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。

香兰凉茶

材料:藿香、佩兰、茶叶。

做法:藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,加500毫升开水,上盖闷5分钟,冷却待饮。

功效:这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用,有助于预防中暑,适合风热感冒初期的患者,但阴虚火旺的患者不宜食用。

金银花茶饮

材料:金银花、山楂、菊花。

做法:1,金银花泡洗,山楂洗净切碎,菊花淘净,放锅内,注入清水,用文火烧沸,约熬30分钟,沥出药汁。

2,用纱布过滤去渣冷却,最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内,拌匀。

功效:金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

枸杞菊花茶

材料:菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。

做法:取菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱,加800cc的水,以中大火煮沸,放温去渣饮用。

功效:菊花明目、解热,枸杞补肝血,红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者,可养肝降火气。

茅根冬瓜茶

材料:茅根20克,冬瓜50克,冰糖适量。

做法:把茅根及冬瓜洗净,冬瓜切片或条状,加入适量清水煎煮,水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。

功效:茅根具有清热解毒,利尿的作用,配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效,相辅相成,常常用于治疗夏热中暑,小便不利,热性烦渴等。

陈皮茶

材料:陈皮、白糖。

做法:将陈皮10克洗净,撕成小块,开水冲泡,10分钟后去渣,放入少量白糖。冰镇后再喝,效果更好。

功效:此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

菊芍饮

材料:菊花、金银花各10克,白芍12克,白糖1~2匙。

做法:将原料放入杯中,加入300毫升开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤出残渣,加入白糖调匀,即可饮用。

功效:清热解毒,消暑生津。

菊银茶

材料:白菊花6克,罗布麻4克,决明子2克,槐米2克,金银花2克。

做法:放进锅内,倒入清水,用大火煮沸8~10分钟,即可饮用。

功效:清热排毒,减肥降脂。

鲜藕凉茶

材料:鲜藕75克、白糖适量。

做法:鲜藕洗净切成片,加水用文火煮。待锅内水剩下一半,放入适量的白糖,冷却后即可饮用。

功效:去火化淤、养胃滋阴,适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。

菊花薄荷茶

材料:胎菊花3朵,金银花少许,薄荷3片,蜂蜜、水适量。

做法:将薄荷叶片洗净,胎菊花、金银花放入杯中,加入少许开水,摇晃一下以后倒出,目的是洗去花瓣上的尘埃;加入适量蜂蜜,加入薄荷叶片,再次注入开水,浸泡3分钟左右后即可饮用。

薄荷凉茶

材料:薄荷叶、甘草各6克。

做法:材料里面加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。

功效:这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

红枣生姜茶

材料:大枣七八颗、生姜三四片、红糖少许。

做法:1, 红枣七八颗,生姜三四片,开水若干,洗净后放保温杯里充入开水,把盖盖严保存!一个小时后就可以饮用啦!

2, 喝时可以加入红糖或者蜂蜜。

雪梨冰糖姜茶

材料:雪梨1个,姜50公克,,冰糖80公克,水600ml。

做法:1,雪梨洗净沥干水份后,去皮切片备用。

2,姜洗净后,去皮切丝备用。

3,取一砂锅,放入作法1的雪梨片、作法2的姜丝与冰糖后再加入水600ml煮约15分钟,即可饮用。

红糖姜茶

材料:老姜30公克,红糖20公克。

做法:老姜洗净,切丝后放入适量滚水中,小火熬煮10分钟,加入红糖搅拌溶化即可。

荞麦茶

荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质,对高血脂、高血压和糖尿病等疾病有着较好的防治作用,维持心血管正常。

另外,三伏天喝些荞麦茶,可以缓解不思饮食,乏力疲倦,精神不振等苦夏表现,可以促进脾胃运化、增加食欲,但注意脾胃虚寒、经常腹泻者不宜食用。

荷叶茶

荷叶茶除了有非常好减肥的效果之外,还具有生津止喝,散瘀解热,利尿消暑之用,非常适合在三伏天的时候喝,可以防中暑,除烦热,排水肿。

姜茶

有句俗话是这样说的,冬吃萝卜夏吃姜,由此看来夏季吃生姜是非常养生的,而三伏天来到之后,我们也可以在早晨之时,适量喝些姜茶,有利于补阳,解暑,散寒,发热,对在夏季因大量食用冷饮、冰棍等,吹空调而出现寒邪、湿邪治疗效果非常好。

蜂蜜菊花茶

生姜100克,菊花20克,适量的蜂蜜。将生姜入锅,大火烧开后转成小火慢慢熬煮30分钟,至有汤水变黄,入菊花继续用小火熬煮10分钟,等到40度左右时,加入蜂蜜搅匀。生姜暖胃、驱寒,菊花养肝明目,清热解毒,很适合体质寒凉,虚火旺盛者服用。

桑菊茶

桑叶、杭白菊各10克、甘草3克、白糖适量。食材入锅稍煮,去渣取汁,加入白糖。能疏散风热,清肺润燥,清肝明目,凉血止血,非常适合长时间用眼的上班族饮用,寒性体质者不宜多服。

绿茶

绿茶味略苦性寒,还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。夏天喝绿茶清鲜爽口,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。夏天喝绿茶既有消暑解热之功,又具增添营养之效。

黑茶

夏天的时候人体营养流失最严重的时节,应慎进补,重饮食调养。黑茶是不错的调养品,它富含营养物质,能快速补充人体水分,消暑清凉,同时健脾利胃,保证人的正常工作和身体健康。

红茶

红茶是一种发酵茶。红茶中的茶多酚很少,但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质。红茶香气浓郁,夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效。

普洱茶

普洱茶对减肥有奇效,特别是小腹处的脂肪。想在夏天减肥的朋友可以多喝刚泡好的普洱茶,夏天喝普洱茶应保持一天喝1,5升,饭前饭后各一杯。夏天坚持喝普洱茶您会发现夏天一过您肚子上的赘肉也已消失殆尽。

白茶

白茶中的茶多酚含量比绿茶和乌龙茶都要高,茶多酚有提高免疫力和保护心血管的作用,白茶还能有效控制胰岛素分泌量,分解体内血液中多余的糖分,促进血糖平衡。

夏天喝白茶还可防中暑,白茶中多种氨基酸,具有退热祛暑的功效。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康。

乌龙茶

乌龙茶属清茶,是一种半发酵茶。乌龙茶几乎不含维生素C,但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶,能促进脂肪分解,有减肥的功效。

乌龙茶不寒不热,辛凉甘润,是一种中性茶。大多数人夏天都可以喝乌龙茶,乌龙茶茶叶粗老,冲泡时要用100℃的沸水。

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