无花果干吃多了会胖吗(无花果干吃多了会发胖吗)

美食推荐2022-07-22 00:07:31admin

无花果干是鲜无花果制作而成,但其所含糖分更高,那么无花果干吃多了会变胖吗?

无花果干吃多了会胖吗

吃多了会胖。

无花果干的含糖量可达28%,其中大部分是果糖和葡萄糖,这些糖类都属于简单糖类,食用后很容易被人体消化吸收,能为机体提供能量。而吃多了无花果干,摄取大量糖分,会导致人逐渐变胖。

适量吃无花果干可以瘦身

无花果干纤维素含量高,且所含热量低。高纤维的食物让你保持饱腹感,延迟饥饿时间,减少进食量。而且,无花果还具有促进废物排泄的作用,能够帮助瘦身减肥。

无花果干每日吃多少合适

建议每日5~10粒即可。

多食易胖,而且多食无花果干还易上火,因为食用高糖分的食物容易滋沥脾胃,增加脾胃的湿热之气,并且出现不宜消化的现象,一旦食用一些燥热之气较重的食物,就会容易导致上火。

无花果干哪些人不适合吃

1.肥胖病人,如有脂肪肝、心肌肥大等病症的人群不适合吃。

2.糖尿病患者不适合吃,以免增加血糖。

3.脾胃虚弱者不要吃,以免引起腹泻等不适。

无花果干那些人适合吃

1.心血管疾病的人可以吃,无花果可防止心血管疾病。

2.高血脂、高血压患者适合吃,无花果可分解血脂,减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压的功效。

3.咽喉肿痛的人适合吃,无花果具有利咽消肿的作用。

4.消化不良者适合吃,无花果可帮助消化,促进食欲的作用。

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