都说夏天吃姜对身体非常好，这到底是为什么呢？夏天在吃姜的时候有没有什么需要注意的事项呢？让我们一起来看看吧。

能促进排汗

生姜中含有大量的姜辣素成分，食用后对心脏和血管都能起到刺激作用，可以加速心脏造血，加速身体血流速度，此时身体新陈代谢速度会加速，体表毛孔就会打开，排汗量就会增加。而在排汗的同时候，留滞于体内的寒湿之气也会随之排出。

增进食欲

夏天气温高，出汗量多易引起体液代谢紊乱，这最重会导致胃酸的减少，所以夏天食欲往往会比较差。而生姜当中的姜辣素能刺激唾液和胃酸的分泌，从而发能增加食欲。同时做菜的时候放入适量生姜还能起到开胃的效果。

保护脾胃

夏天天气一热人们就要食用冰冷的食物解暑，而过多食用冰冷食物会导致体内寒凉之气增加，同时还容易损伤到脾胃。而生姜属于温热性食物，此时吃点生姜能起到温中暖胃的作用，并且还能缓解因过多食用冷饮而导致的肠胃不适症状。

提升阳气

夏天天气十分炎热，身体能量和阳气消耗非常快，而生姜具有很好的升阳作用，这时候适量吃一点生姜能起到升阳的目的，这样能起到养生保健的效果。

夏天吃姜需要注意什么

忌晚上吃

如果要吃生姜的话，尽量选择在早上或者是上午食用，而不能在晚上吃，因为晚上是收敛阳气的时间，而生姜具有发散阳气的作用，晚上食用生姜有违背阴阳原理。

上火人群忌食

生姜属于温热性食物，因此当出现上火症状时也是不能食用生姜的，不然食用后会导致身体内热加重，这样对健康十分不利。

忌过量食用

夏天吃生姜能起到不错的养生保健功效，但是在吃的时候一定要注意量，一般建议每次吃5-10g左右即可，过量食用反而会增加身体负担。