凉薯粥

美食推荐2022-03-10 13:36:09admin

在天气炎热的时候,可以做一道凉薯粥来给家人吃,有清热解暑、去火、降脂的功效,并且老人小孩都可以食用。

食材

主要食材:凉薯200克。

其他食材:粳米100克、白砂糖15克。

做法步骤

1.将凉薯冲洗干净,撕去外皮,切成丁块。

2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

3.取锅加入冷水、粳米、凉薯块,用旺火煮沸后,改用小火煮至粥成,加入白糖调味即可。

功效

清热去火、降脂降压、健脾养胃、提高免疫力。

成果图

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