1、食材：瘦肉、茨实、土茯苓、薏米、蜜枣、红萝卜。

2、将药材洗干净，瘦肉也洗干净，并将胡萝卜洗净且切成小块，装盘备用。

3、将所有材料均倒进高压锅中，煲45分钟左右。

4、最后加入适量的盐、鸡精等调味料，搅拌均匀即可。