茭白是不可多得的水生细菌病体产物而形成的蔬菜,对人体健康有益,但是茭白中草酸含量高，食用时需注意，可用焯水的方式将草酸破坏掉再烹饪。

如何选茭白

发青变灰的不要买。

选购茭白，以根部以上部分显著膨大，掀开叶鞘一侧即略露茭肉的为佳。皮上如露红色，多是由于采摘时间过长而引起的变色，质地较老。如果发现壳中水分过多，也是采摘时间过长的。茭白过嫩或发青，变成灰色时，不能购买。劣质的茭白多为过期老化的茭白，肉质松软,纤维粗硬;甚至寄生的菌丝产生厚膜孢子,在茭白内发生黑点，逐渐扩大成为黑褐色,不能食用。

如何保存茭白

冷藏储存。

茭白在家庭条件下不宜长时间存储。短期存储，可将茭白带2~3张茭壳，放入保鲜袋中，放入冰箱冷藏室中，一般可保存1~2周。

怎么吃茭白才安全

1.茭白过油时要掌握好油温，焖制时掌握好火候，以免影响口感。2.由于茭白含有较多的草酸，其钙质不易被人体吸收，不宜多食。

吃茭白要注意什么

有些不良商贩，为了保持茭白清白新鲜，在浸茭白的水中加入焦亚硫酸钠、低亚硫酸钠的工业原料,俗称“保险粉”。“保险粉”是一种化学保鲜剂，广泛用于造纸、纺织印染等行业中，能够起到漂白的作用。“保险粉”具有遇水分解出二氧化硫的性质，如果用它来浸泡漂白茭白，人长期食用会对身体造成很大的危害，所以最好选购那些没有剥壳的茭白。