核桃是一种营养价值非常高皮，具有补脑、增强人体免疫力等多种功效，但是有的人吃了核桃会出现拉肚子的情况，那么吃核桃拉肚子怎么回事呢？

核桃引起腹泻的原因

食用过多

核桃中含有较多的油脂，这种物质具有一定的润肠作用，所以当人体食用过多很容易就会出现拉肚子的情况。

核桃变质

当人体食用了发霉、变黑等变质的核桃时，可能会使人体的肠道菌群出现紊乱，从而引起腹泻。

肠胃不适

若是人体本身肠胃就不好，那么食用核桃后可能会加重肠胃的负担，进而出现拉肚子的情况。

核桃怎么吃不会拉肚子

1.适当食用核桃。虽然核桃是一种补脑的坚果食物，吃了对身体比较好，但是吃多了核桃可能会引起拉肚子的情况，所以适当食用核桃就好了。

2.吃核桃时，应该选择个头大、质量好的核桃，不要吃变黑、有霉味的核桃，尽量避免拉肚子的情况发生。

3.经常拉肚子、消化不良等肠胃不好的人群应该要少吃核桃，一天吃个1-2个就可以了，这样才不会轻易的拉肚子。

核桃皮染色怎么去掉

食醋

食醋具有清除色素的作用，当核桃皮在衣服上染色或者是在手上染色时，可以用一定量的食醋水来去除颜色。

做法：准备适量的食醋，随后将染色部分放入食醋水中，看颜色是否去掉，如果没去掉，可以继续少量添加食醋，颜色还没掉的话，就尝试以下方法把！

风油精

风油精主要是一种有机溶剂，部分的色素可以用风油精溶解，对去除颜色具有一定的作用。

做法：用棉签蘸取风油精，然后将风油精涂于染色的地方，多尝试几次，可以明显的看到颜色变浅。

肥皂水

核桃皮的汁液是酸性的，一般来说，通过酸碱中和可以将染色的部分去除掉，而肥皂水呈碱性，就可以用肥皂水来清洗了。

做法：将染色的部位或者是衣物放入清水中，浸泡一小会，然后再将肥皂涂抹在染色的地方，将颜色搓洗干净，最后再用清水冲洗干净，如果这样的效果不明显的话，可以多尝试几次。

吃核桃的注意事项

1.核桃仁内皮也要吃。核桃仁内皮中也含有一定的营养物质，所以吃核桃的时候，应该将内皮一起食用。

2.核桃不宜与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之，多食生痰动火，以防加重病情。

3.核桃不宜与白酒一起食用。核桃和白酒都是性温食物，这两者一同食用时，容易使身体发热、上火，对于支气管扩张、肺结核患者来说，喝了白酒还有可能会引起咯血，影响身体的健康。

4.核桃不宜与浓茶一起食用。核桃中含有丰富的蛋白质，而浓茶中含有大量的鞣酸物质，蛋白质与鞣酸会生成难以溶解的沉淀物，容易出现消化不良的情况。