新鲜薄荷叶能泡水喝吗 新鲜薄荷怎么泡水喝

美食推荐2022-05-03 16:11:01admin

薄荷叶中含有不少的营养物质,今天摘了一些新鲜的薄荷叶,打算回来泡水饮用,就是不知道这样做可不可以,因此想问下新鲜薄荷叶能泡水喝吗?新鲜薄荷怎么泡水喝?

新鲜薄荷叶能泡水喝吗

可以泡水喝。

新鲜薄荷叶性凉、味辛,与干薄荷叶并无明显毒副作用,其中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物,以及钙、锌等矿物质元素,用来泡水饮用并不会产生不利反应,适当饮用还对身体具有一定的益处,可以帮助调节血液循环,帮助睡眠,因此薄荷叶是可以用来放心饮用的。

新鲜薄荷怎么泡水喝

薄荷茶

材料:新鲜薄荷:100克,茶叶5克,白砂糖3克

做法:

1、先将新鲜的薄荷叶洗净干净,去除老、黄叶,沥干水分备用。

2、接着将茶壶清洗干净,倒入新鲜薄荷,加入刚煮沸的开水,盖上茶壶盖,浸泡几分钟。

3、在茶壶内加冰糖适量,饮服即可。

薄荷叶泡水喝多少合适

一天1-2杯为宜。

因为薄荷叶属于辛凉食物,具有较重的寒气,不宜过多饮用,容易加重体内的寒凉之气,还可能会影响自身的体质情况,对于一些肠胃较弱的人群来说,还可能会出现肠胃不适,不利于身体的健康,因此建议每天喝1-2杯薄荷水。

鲜薄荷叶泡水喝的功效

1、减轻燥热

由于薄荷属于凉性食物,具有减低体内燥热之气的作用,适当食用可能够一定程度上缓解体内的燥热情况,适合上火或者体质燥热的人群适用,可以起到不错的清热降火作用。

2、润肠通便

薄荷性味寒凉,食用有利于加强肠道的滑利性,可以滋润肠道,促进肠道蠕动作用,有助于身体顺利排出粪便,并且能够有效的预防上火引起的便秘。

鲜薄荷泡水喝要注意什么

1、脾胃虚寒者慎食

通常情况下,脾胃虚寒人群不宜饮用性寒等薄荷水,以免加重脾胃的寒凉之气,刺激肠胃,导致脾胃更加虚寒,出现肠胃不适的情况。

2、经期、孕期女性慎吃

由于薄荷性味较为辛凉,食用会产生较大的寒气,因此不建议经期的女性食用,可能会出现或加重痛经的症状,同样的,由于味道清凉刺激,若是孕期妈妈食用容易刺激到神经,影响腹中胎儿的影响。

3、睡前不宜多吃

薄荷性凉,食用有利于兴奋神经,具有提神醒脑的效果,因此不建议在晚上临睡前大量食用,以免影响睡眠质量。

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