辣木籽很多人都是通过习大大认识的，这种干果类食物具有很多神奇的传说，并且两次成为国礼，下面看看这辣木籽有哪些营养价值。

辣木籽营养成分

辣木籽中的营养成分含量非常高，其营养成分主要有油酸、辣木籽总糖、蛋白质、以及丰富的矿物质元素及维生素。辣木籽中所含钙质是牛奶的四倍，所含蛋白质是牛奶的两倍，钾是香蕉的三倍，铁是菠菜的三倍，维生素C是柑橘的七倍，维生素A是胡萝卜的四倍。

降低胆固醇的功效

辣木籽营养成分比例最高的成分是油酸，油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸，存在于动植物体内，可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇；

加速新陈代谢的功效

辣木籽中富含有辣木油，辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现；

补充钾元素的功效

辣木籽富含钾元素，其其钾元素含量约为香蕉的一倍，能够为人体通过充足的钾元素；

改善血管硬化的功效

辣木籽含多种氨基酸，矿物质及维生素，有助于修复机体和组织的损伤，纠正其功能，改善血管硬化带来的一系列问题。