1、用料：莜麦粒50克、大米50克、白果10克。

2、准备好材料，西贝莜麦粒50克，大米50克，白果10克；

3、西贝莜麦粒浸泡洗干净浸泡30分钟，大米洗干净浸泡15分钟，白果去壳，去皮、去心洗干净；

4、莜麦粒、大米、白果，洗干净捞出滤干水，倒入高压锅中，加入适量的清水；

5、高压锅煲一个小时，大米软软的，莜麦粒柔软，白果散出甘苦香味。

6、一款美容减压的白果莜麦粥就做好了。