晚上吃地瓜会胖吗 吃地瓜有哪些禁忌

美食推荐2022-05-01 21:16:13admin

地瓜别称红薯、山芋、红苕等,为旋花科番薯属一年生草本植物,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、那么晚上吃地瓜会胖吗?

晚上吃地瓜会胖吗

晚上吃地瓜不会发胖。

地瓜蛋白质质量高,可弥补大米、白面中的营养缺失,经常食用可提高人体对主食中营养的利用率,使人身体健康、延年益寿。人们大都以为吃地瓜会使人发胖而不敢食用,其实恰恰相反,吃地瓜不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

吃地瓜有哪些禁忌

1、柿子

如果同时食用,地瓜中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

2、甜食

地瓜含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。地瓜还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状。

3、番茄

地瓜和番茄一起吃会得结石病,还会出现腹痛、腹泻、呕吐。特别是胃不好的人,地瓜中的糖分会在胃里产生大量的盐酸,而西红柿在较强的酸性环境下,会产生沉淀,而不溶于水,从而导致消化不良。

4、酒类

饮酒时和饮酒后3小时内不宜吃地瓜,因为地瓜中含有“气化酶”,多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状,而酒精会刺激胃壁,可能会加重这种不适症状。

吃地瓜有哪些好处

1、经常吃地瓜能抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现,还能抑制肌肤老化、保持肌肤弹性、减缓机体的衰老进程。

2、地瓜有助于抵御流感,防治感冒。地瓜是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。

3、地瓜对皮肤特别好,皮肤粗糙的人,常吃地瓜皮肤会逐渐变得润泽。地瓜是补气和血的,作用可以跟大枣相提并论,且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃地瓜,可以改善面部气色。

4、经常吃地瓜能有效的阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。地瓜含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

5、把生地瓜碾碎后,敷在热毒疮周围,有缓解疼痛的作用,生地瓜本身具有消炎去毒、促进皮肤生长的作用,敷在毒疮的四周,能把毒疮内脓水逼出,促使毒疮尽快收口愈合。

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