菠萝是非常好吃的水果，味道可口，美容养颜。不过很多人吃多了不舒服，那么菠萝一次吃多少合适？菠萝吃多了有什么坏处？下面一起来看看吧。

菠萝吃多了会怎么样

头痛、呕吐

菠萝含有的5-羟色胺成分是一种含氮的有机物，它具有促使血压升高和血管收缩的作用，如果使用过量的菠萝易引起头痛、呕吐等不适症状。

腹痛

菠萝含有大量菠萝蛋白酶，此成分一部分会被胃液所分解，但是另外一部分会给人体造成过敏症状，从而引起腹痛、恶心等不适症状，另外菠萝是一种凉寒食材，吃多了容易引起肠胃不适。

皮肤发痒

菠萝中含有一定的甙类物质，此成分对于人的皮肤有一定刺激性，如果食用过多的菠萝，可以会引起皮肤发痒或过敏等症状。

上火

菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，此物质会分解蛋白质，从而造成我们口腔黏膜和嘴唇刺激反应，引发口腔上火症状，所以吃菠萝需要控制好量。

菠萝一次吃多少合适

正常人每天需要摄入50~100mg，而100g菠萝含42mg维C，你是缺乏症，所以需要补充100mg左右，每天可以摄入200~250g就够了。

患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情；怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝最好控制在半个以内，太瘦或想增胖者也不宜多吃。

建议：菠萝虽然好吃，但其酸味强劲且具有凉身的作用，因此并非人人适宜。菠萝蛋白酶能刺激口腔黏膜，食用时先将菠萝切片放在淡盐水中浸泡一下再吃，便可以杀灭蛋白酶，避免口腔刺痛的现象。

吃菠萝的注意事项

1、吃菠萝要用盐水泡一下。菠萝中含有刺激作用的苷类物质和菠萝蛋白酶，它们会分解体内的蛋白质，对口腔和皮肤有些许刺激作用，盐水能够菠萝蛋白酶的活性，保护口腔和皮肤黏膜的健康。

2、菠萝含有较多的草酸成分，食多了对肠胃有很大损伤，建议控制好量。

3、菠萝的酸味有一定的凉身作用，患有低血压、内脏下垂的朋友建议少食。

4、菠萝不宜喝鸡蛋一起食用，菠萝中的果酸会和鸡蛋中的蛋白质结合，形成不易消化的物质，另外菠萝和白萝卜、牛奶也不宜一起食用，易造成身体不适。