泡面属于油炸食物，高脂、高盐、高热量，属于十大不健康的食物之一。但是由于口味极佳，且食用方便，被很多年轻人喜爱。不少人吃了以后上火、长痘，有些人吃泡面还会便秘，这种情况要吃什么清肠排毒呢？

吃水果

多数水果有清肠排毒的效果，吃泡面后，可以第二天除早餐外，吃一整天的水果排毒。推荐的排毒水果有：苹果、香蕉、柠檬、火龙果等。

喝酸奶

酸奶既能促进肠道蠕动排毒，又能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。因此，能帮助促进吃泡面后，残留在体内的毒素排出。

喝水

水参与养分运输、能促进新陈代谢，并协助将体内毒素排出体外。吃泡面后喝水能清肠排毒，最好喝温度稍高的热水，这样能提升体温，加速新陈代谢。如果喝凉水，会刺激肠胃痉挛，引起肚子痛。

喝菊花茶

菊花茶性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。通过饮用菊花茶可以对吃泡面上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。而且菊花茶还有解毒作用，对金葡菌、大肠杆菌、福氏痢疾杆菌等有较强的抑制作用。

吃海带

海带含有丰富的胶质及纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助及时的清除肠道内的废物和毒素，从而有效的防止吃泡面后便秘。

喝绿豆汁

绿豆性寒，可解百毒，常喝绿豆汁能清热解毒、明目退翳。泡面是油炸食物，吃了后可能会上火，眼屎多、长痘痘，喝绿豆汁能帮助缓解。

注意，绿豆汁不宜久煮，如果长时间煮颜色会变成红褐色，清热解毒效果会大打折扣。

吃苦瓜

吃苦瓜排毒最好是生吃，或者榨汁喝，这样下火、清肠排毒的效果会更好，如果不能忍受其苦味，可以在苦瓜汁中加少量蜂蜜调味。