哪些蔬菜热量低 什么蔬菜热量比较低

美食推荐2022-03-05 04:15:52admin

减肥除了要通过运动消耗体内多余的热量之外,还需要调整饮食结构,减少高热量食物摄入量。那么哪些蔬菜热量低?

芹菜

芹菜每100克含有14卡路里。芹菜富含膳食纤维,能帮助我们肠胃蠕动,促进体内毒素的排出,从而帮助我们减肥。不仅如此,芹菜富含维生素,对我们的皮肤也有很好的保养功能,长期食用可以改善皮肤蜡黄的现象。

黄瓜

黄瓜的卡路里是每100克15卡路里,富含维生素和矿物质。建议您直接用盐水洗黄瓜,生吃,以保证我们充分吸收黄瓜中的营养。如果你不喜欢生食,可以把黄瓜做成色拉菜吃,在夏天也是一道很清爽的菜。

大白菜

大白菜每100克含13卡路里。大白菜富含维生素和膳食纤维。坚持吃对皮肤和视力都有好处。但建议你坚持吃新鲜的大白菜,这对你的身体最有益。

绿豆芽

绿豆芽热量每100克18卡路里,我们坚持在平时吃绿豆芽可以清热解毒,可以清洁肠胃,减少人体脂肪的产生,长期坚持对我们有很好的减肥效果。

竹笋

竹笋脂肪含量极低,膳食纤维丰富。这种食物对人体有很好的减肥效果。因此,我们建议多吃竹笋,可以促进胃肠消化,帮助胃肠蠕动。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看