苋菜是一种营养价值比较高的蔬菜，口感鲜嫩，营养丰富，但是居然有人说女生不能吃苋菜，请问这究竟是为什么？

女生为什么不能吃苋菜

女生不能吃苋菜是谣言，不可信。

苋菜是一种常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素、钙、铁等多种营养成分，它本身并没有毒性，其中的成分也不会对女性身体产生不利影响，所以是否可以食用苋菜和性别没有任何关系，不存在女性不能吃苋菜这种说法，而且女生吃苋菜还有一定的好处。

女生吃苋菜的好处

促进排便

苋菜中含有丰富的膳食纤维成分，女生食用后可以帮助促进肠胃蠕动，加速体内毒素和食物残渣的排出，具有一定的通便作用，可以帮助缓解或防治便秘症状。

清热解毒

苋菜味甘，性寒，具有清热利湿，凉血解毒等多种功效，对于湿热或肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉肿痛等症都有一定的辅助治疗作用。

补充营养

苋菜中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素、矿物质等多种营养成分，而且其中含有的蛋白质比牛奶更容易被人体所吸收，所含的胡萝卜素比茄果类高出2倍以上，经常食用苋菜可以有助于补充人体营养，提高机体的免疫能力。

美容养颜

苋菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等多种营养成分，可以帮助促进人体的新陈代谢，减少色素沉着，女生经常食用可以起到一定的美容养颜功效。

苋菜是中午吃还是晚上吃

都可以。

苋菜只是一种食材，并没有严格的食用时间规定，中午吃或者晚上吃都是可以的，但是一般晚上人体的消化吸收功能比较弱，而苋菜中又富含膳食纤维，为了避免引起消化不良，建议晚上不要过多食用，吃100-150克左右即可。

什么人不能吃苋菜

脾虚泄泻者

苋菜是一种性味寒凉的蔬菜，而且还具有一定的润肠通便作用，脾虚泄泻者若是过多食用苋菜，则更会加剧寒气对肠胃的刺激，肠道滑利性增强，从而可能导致泄泻症状加重。

苋菜过敏者

苋菜是一种常见的蔬菜，大部分的人群都是可以食用的，但是有一小部分易过敏体质的人群食用苋菜后会因为其中的感光物质导致出现紫外线过敏的情况，因此建议易过敏体质或对紫外线过敏的人群慎吃苋菜。