1、薏米100克、燕麦50克、牛奶400克、清水适量、蜂蜜2勺、香蕉1根、蓝莓100克。

2、薏米用清水浸泡一夜，备用。

3、薏米、燕麦，加入适量清水，大火煮开。

4、转文火煮到薏米软烂。

5、调入牛奶，大火煮开即可。

6、温度降到80度，调入蜂蜜。

7、最后按跟人口味，加入喜欢的水果，如香蕉、蓝莓等，一起食用口感更好。