1、主要食材：鱿鱼4个、圆葱、味肉料、盐、十三香、味精、孜然。

2、将鱿鱼洗净切细丝，切适量的圆葱丝，这根据个人口味。

3、将切好的鱿鱼丝和圆葱丝用味肉料味好。

4、然后加热锅，锅热后倒油，放入味好的食材炒，差不多时加入盐，味素，孜然，炒的时间长短根据自己喜欢吃的软硬调节，别外面烤的鱿鱼即卫生又营养，鱿鱼的蛋白质含量很高的。