秋天气候干燥，环境湿度小，头皮容易干燥干枯，如果人体摄入的营养素不够就很容易产生脱发现象，今天就来介绍一些秋季防脱发的妙方。

为什么秋天会掉头发

头发在秋季掉落比其他季节多，这主要是因为在头发在夏季之时在阳光下过度暴晒，头发中的蛋白质变性，而使得毛发的纤维，头皮的韧性和弹性降低，经过40-70天后头发就容易脱落表现出秋天脱发严重的季节性变化，所以秋季防脱发的预防应从夏季减少日晒头发开始，下面几种方法介绍了如何防止秋季脱发。

减少洗头次数

干燥的秋季，有人会因为头发干枯而频繁洗头，其实这是一种错误的做法，头发洗的次数多，头发掉的也越多；秋季应该尽量减少洗头发的次数，一般一周洗1-2次头发即可。

更换洗头水

秋天应该更换洗发水，不宜再使用夏天用的去油脂和去头屑类型的洗发水，尽量减少碱性大的洗发水，多用护发素还可以间接性的使用一些啤酒或者水中加适量食盐，白醋洗头，这样可以预防和减少脱发。

防晒

秋天阳光中的紫外线并不比夏天少，尤其天气干燥，阳光猛烈的时候，一定要做好对头发的保养防晒措施，外出时可以戴帽子，在头发上抹护理精油，以减少紫外线对头发的伤害。

调整饮食

头发的生长与身体的代谢，饮食习惯，营养吸收有很大的关系，铁，碘，维生素A，维生素E和优质蛋白是头发生长所必需的营养物质，因此，饮食要多样化，多吃一些益气补虚的食品，少吃辛辣油腻食物，对预防脱发有较好的功效。

蛋白质含量高的食物：奶类，蛋类，豆制品，鱼，海产品等。

维生素A含量高食物：胡萝卜，菠菜，小油菜，韭菜，芹菜，苋菜等对于脂溢性脱发可以起到很好的调节作用。

维生素B6含量高的食物：马铃薯，蚕豆，青鱼，橘子，黑芝麻等都对毛发有再生作用。

按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入头发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟，经常按摩头皮可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进新陈代谢。

治疗脱发小妙方

柚子核治脱发

柚子核25克，开水浸泡24小时后，每天将汁水涂抹擦拭头发和头皮，可以加速毛发生长，对于头发发黄、脱落或者斑秃者有一定疗效。

生姜治脱发

将生姜切成片后，在发黄，脱落头发的发根处或斑秃出发复擦拭，每天坚持2-3次，能够刺激毛发的生长。