女人吃鹅蛋对皮肤好吗 女性长期吃鹅蛋的好处

鹅蛋是比较常见的一种蛋类，个头大，营养丰富，很多女性会特意买鹅蛋食用，认为它对皮肤有好处，那么女人吃鹅蛋真的对皮肤好吗？

女人吃鹅蛋对皮肤好吗

有一定的好处。

鹅蛋中含有多种营养成分，如：蛋白质、氨基酸、多种维生素、矿物质、卵磷脂、脂肪等，女性经常食用可以帮助补充蛋白质，有助于修复喝建造皮肤细胞，使肌肤变得柔嫩光滑，有弹性；而其中的维生素、氨基酸、矿物质等成分具有一定的抗氧化作用，可以有助于延缓肌肤衰老，减少皱纹的产生，因此女人吃鹅蛋对皮肤是有一定好处的。

女性长期吃鹅蛋的好处

提高免疫力

鹅蛋中含有丰富的优质蛋白、维生素、氨基酸等多种营养成分，女性食用后可以帮助补充所需的一些营养元素，还可以增强免疫细胞的功能，提高自身的免疫力。

增强记忆力

鹅蛋中含有卵磷脂的成分，这类成分可以促进人体大脑的生长和发育，还有助于改善记忆力，女性长期食用可以有助于增强记忆力，对防止更年期记忆力衰退有一定的好处。

补中益气

鹅蛋味甘，性温，具有补中益气的功效，女性长期食用鹅蛋可以有助于补充气血，抵御寒冷空气对身体造成的影响，减少感冒等疾病的发生。

鹅蛋每天吃多少

1-2个即可

正常体质的成人一般建议每天吃1-2个鹅蛋即可，基本可以满足身体的部分需求，注意吃鹅蛋的量一天不宜超过3个，一方面是因为鹅蛋中含有丰富的蛋白质、胆固醇等成分，食用过多不宜消化，容易引起消化不利；另一方面是因为鹅蛋中含有碱性物质，若是食用过多有可能会损伤内脏。

鹅蛋早上吃还是晚上吃

建议早上吃更好。

人体经过一晚上的消耗，需要补充大量的营养，而早上又是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候吃鹅蛋可以更好的吸收其中的营养成分，因此一般建议鹅蛋早上吃会更好；而晚上人体的消化功能较弱，若是食用过多鹅蛋，可能会加重肠胃负担，容易引起肠胃不适，进而影响睡眠，因此一般不建议鹅蛋在晚上食用。

鹅蛋怎么吃对皮肤好

水煮鹅蛋

做法：

1、将盐放入水中，煮沸。

2、然后将鹅蛋放入水中煮8-10分钟左右。

3、煮好的鹅蛋置于冷水中浸泡，这样方便剥蛋壳。

蒸鹅蛋

做法：

1、将鹅蛋磕开放入碗中。

2、用筷子或打蛋器将其搅匀。

3、加入适量温开水，再次搅匀。

4、置于蒸锅中，用大火蒸，水开后再蒸10分钟即可。