夏天天气炎热，我们是能穿多少就穿多少，身上如果是皮肤粗糙、暗沉，可是很影响美感的。脸部肌肤我们可以敷面膜改善，身体的我们同样可以使用体膜来改善。可是很多人并不知道体膜应该怎么正确使用效果才会最好。

体膜的正确使用步骤

体膜在使用的时候，一般的步骤是：

1.彻底清洁肌肤：可以在敷体膜之前进行沐浴，帮助清洁污垢并且打开毛孔，水温可以控制在40~50摄氏度。

2.帮助去角质：敷体膜之前进行去角质能够帮助清除废旧角质层，帮助肌肤吸收营养。注意去角质不能过度频繁，最好减少使用磨砂类去角质产品。

3.敷体膜：将涂抹敷满身体需要护理部位，并且用指腹进行按摩，这样能够促进肌肤吸收营养。

4.擦洗干净：待身上的体膜干透后用干净的湿毛巾擦拭干净，然后使用爽肤水擦拭以再次清洁肌肤。为了保持肌肤营养，可以隔天再进行沐浴清洁。

5.后续保养：敷完体膜擦洗干净之后可以在身上涂抹上一层身体护理油来锁住肌肤营养。

体膜的正确使用频率

体膜并不是使用得越多效果就会越好。一般来说，干性皮肤一周最多做一次，油性皮肤一周最好两次。体膜使用过于频繁很容易造成肌肤不能有效吸收其中的有效成分而加重肌肤负担，也容易使肌肤变得敏感，缺乏抵抗力。

体膜的正确使用时间

体膜一次敷多长时间并不是固定的，一般说来如果是中性皮肤的话，敷体膜时间稍微短一些，一般15分钟即可，如果是油性肌肤的话，20~25分钟即可。如果是干性皮肤不超过半小时即可。

体膜不宜在疲劳时使用

体膜在使用的时候，一定要注意避免肌肤处于过度疲劳的状态。皮肤过度疲惫是需要放松休息的，如果是这个时候敷体膜的话很容易增加肌肤负担，反而不利于护肤。另外如果是肌肤暴晒过也应该先镇静放松然后再敷体膜。

自制体膜不适合所有人

自制体膜尽管更加的新鲜，添加成分少，更加安全但是如果是在自制体膜的时候不注意清洁或者是材料处理较为粗糙的话可能会刺激到肌肤引起过敏反应，对于肌肤敏感的人应该避免使用自制体膜。