孕37周贫血吃什么补血最快孕37周贫血吃什么补血最快的

时间：2023-09-21人气：作者：佚名

孕37周贫血通常是因为缺铁导致的贫血，可以吃含铁和维生素C较多的食物来补血。

最好的食物是动物的内脏和血液。猪肉、牛肉和羊肉等红色瘦肉是铁的良好来源。富含铁，易于吸收。此外，民间的蛋黄和豆类，一些植物如黑木耳、芝麻、红枣、油菜籽、雪梨红、芥末和菠菜也提供了一些铁。但是，在吸收过程中容易受到某些物质的影响，因此利用率可能很低。因此，建议用多种营养素补充铁。铁的最佳协同维生素是维生素C。铁和维生素C的协同作用可促进铁的吸收。因此，在吃富含铁的食物时，可以吃多种富含维生素C的水果来促进铁的吸收，如猕猴桃、樱桃、柑橘、青椒西红柿、菠菜等食物。其中一些水果在怀孕期间严重缺铁，如血红素小于100克，无法补充。应在医生的指导下根据血液检测结果选择铁补充剂。

在平时生活中，注意饮食卫生，保持食物营养均衡，严格控制摄入量，同时要避免暴饮暴食。

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