众所周知，前列腺是男性身上独有的结构。一般男性到了一定年纪之后，前列腺部位发生疾病的概率会比较高，特别是到了50岁之后，男性更容易患上前列腺炎、前列腺增生等情况。那么前列腺要如何保养?

　　1、控制性生活频率。

　　男性保护好前列腺应该合理性生活，性生活的频率和前列腺健康有密切联系，如果产生性冲动就频繁进行性生活，有纵欲过度的行为，前列腺容易受到损伤。因为在性冲动产生后进行性生活。

　　前列腺会处于充血的状态中，充血后会给细菌感染创造机会，更容易感染引发炎症。为了健康着想，保护好前列腺，需根据自己的年龄，身体条件等合理安排好性生活的次数。

　　2、多锻炼。

　　改掉久坐行为，多动起来，通过运动量充足来促进热量消耗，同时改善全身的循环和代谢，收获的好处颇多，不仅可以稳定控制体重，增强抵抗力，还能让前列腺需要的营养物质及时获取。

　　很多男性忽略前列腺功能提高的重要性，已经发胖，身体的循环能力降低还不爱运动，容易让私密部位的散热在久坐后无法保持良好，容易滋生细菌，细菌入侵加上没有运动改善血液循环，健康没有保障。

　　3、清淡饮食。

　　护理前列腺需从饮食这方面入手，掌握正确的饮食技巧，人体需要的各类营养物质要获取，但是，部分刺激性大，会影响前列腺功能的食物远离为好，特别是麻辣，辛辣的食物。

　　每个地方的饮食习惯有差异，如果偏爱吃重口味，辣的食物，则要适当调整，让自己的口味清淡些，否则无辣不欢，有某些炎症出现更容易加速炎症发展，不利于前列腺的保护。

　　4、及时排尿。

　　提高前列腺功能还应该养成及时排尿的好习惯，正常补充水分，经过代谢循环多余的水分，积累的有害物质可以顺利排泄掉，维持内部环境稳定，提高重要器官功能，对膀胱、前列腺、肾脏等都有保护作用。如果感觉尿意明显还憋尿，没有及时将尿液排泄干净，会在憋尿的影响下增加膀胱炎患病率，肾脏会重新吸收尿液中有害物质让其功能降低，还可能会炎症蔓延影响前列腺健康。

　　5、远离烟酒。

　　远离前列腺疾病，戒烟戒酒很重要，许多男性从年轻时就大量吸烟喝酒，随着年龄增长身体逐渐衰老，衰老后抵抗力变得薄弱，某些器官也会功能下降，若此时依然烟酒无度，在酒精的刺激影响下前列腺会功能降低。吸烟过程中获取多种有害物质，会随着血液循环到达多个部位，前列腺也会不同程度受到伤害。为了健康着想，还需做到烟酒不沾来保护好前列腺。

　　男性懂得前列腺健康保养十分重要，因为前列腺又被称为男性的生命腺，如果该器官由于老化或者不良习惯影响出现病变，后续正常生活就会受到影响。

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