生活中如何预防脚痛风的发生（生活中如何预防脚痛风的发生和发生）

时间：2023-05-04人气：作者：求医网

　　众所周知，脚痛风是日常生活中常见的一种慢性疾病，患病之后如果不及时治疗，对患者的危害是非常大的，疼痛的出现让患者们痛苦不堪，然后也会导致患者其他部位的异常。如果不及时治疗，对患者的危害是非常大的，当然除了治疗之外，日常生活中，预防也是很重要的。那么，生活中如何预防脚痛风的发生?下面小编为大家介绍一下。

　　预防脚痛风很多不良习惯是需要避免的，生活中，需要食用高嘌呤的食物，现如今许多高油脂的食物中也含有大量的嘌呤与胆固醇(海鲜、肥肉)，若我们在生活中大量摄入这些食物，则会导致尿酸升高，从而引发脚痛风现象，所以我们对于这类食物要学会少吃，吃饭还是应当学会荤素搭配。例如避开虾、螃蟹、动物内脏等食物。尽量摄入低嘌呤的食物。

　　预防脚痛风的出现，要经常的喝水，这样可以排除尿酸，避免脚痛风的出现，长期不喝水，身体的尿酸则会得不到稀释，从而出现持续升高的现象，所以我们每天都应当喝适量的水，而不是等到口渴才去喝水，如此可以帮助我们预防脚痛风现象。

　　合理的控制一下体重是预防脚痛风的方式之一，如果患有肥胖症的脚痛风病人，那么就一定要把肥减下来，每日总热量应该比正常人还要少，不可以过多的吃零食，每顿也不能够吃得过饱。如果病情比较严重，食用的东西应该以植物蛋白为主，碳水化合物是能量的主要来源。

　　对于不爱运动的人来说，适当的体育锻炼，仍配合饮食控制，多饮水和碱化尿液等措施，可有效地预防脚痛风性肾结石和皮下脚痛风石的形成。而且应坚持低盐饮食，以降低高血压，减轻浮肿，如已有肾功能损害，应将蛋白质摄入量控制在每日每千克体重0.5—0.8克左右。同时选用高生物效价的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶等。

　　生活中如何预防脚痛风的发生?脚痛风的预防方法有很多，在饮食方面也要多加注意，可以采取食疗，这样做可以有效的防止疾病复发。以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。

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