月经不调是非常常见的，引发的原因也是很多的，现代女性尤其会容易出现这种症状，许多女性由于生活、工作的压力等都存在月经不调的表现，主要体现在月经周期和月经量的异常，长期月经不调会损害女性生殖健康，在治疗的同时，加强饮食方面的调养有助于减缓症状。

　　1. 不能吃生冷寒性的食物。

　　中医理论认为，食物生冷寒性的食物不容易被消化，这还会直接损伤人体阳气，导致身体内的经血流通不畅。

　　出现这种情况就会出现月经不调、经血不畅这种情况还会引发痛经的危机，甚至闭经。因此在经期的时候最好服用温热的食物，这样能够保证经血流通。

　　2. 不能吃辛辣的食物。

　　很多女生总是喜爱辛辣的食物，但是这经期的时候一定要戒掉这样的饮食习惯。月经期间如果进食辛辣的食物，这会导致盆腔内血管内收缩，而导致经血量增多。

　　虽然辛辣的食物对于人体来说没有什么太大的影响，偶尔的一次食用也不会存在很大的伤害，但是在经期的时候食用这种方法就属于不当。

　　月经期间因为进食清淡而且容易消化的小时，这不但有利于消化而且容易吸收，这也能够避免在月经期间出现的头疼、腰酸等症状。

　　3.不能喝浓茶。

　　很多人减肥喜欢喝浓茶来解决，但是大家知道在浓茶中含有很多的，这对于神经和心血管有很大的刺激作用，容易产生不良的焦虑情绪，增加痛经疼痛感，并且延长经期时间。

　　通过以上文章内容的介绍，大家应该了解到月经不调患者的饮食调理方法还是比较多的，患上月经不调大家一定要饮食清淡多吃些新鲜水果和蔬菜，忌吃生冷油腻刺激性的食物，同时也要调整好自己的心情。

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