有鼻炎的小伙伴是不是经常因为鼻子痒、流鼻涕、鼻塞而感到万分难受。学习自我按摩，能够帮助快速缓解鼻炎不适。

迎香穴

鼻炎患者按摩迎香穴能起到很好的清热散风，宣通鼻窍的作用。

位置：在鼻翼两侧旁开1厘米处的皱纹中。

方法：用拇指指面直接用力进行揉按至迎香穴发热即可。

印堂穴

鼻炎患者按摩印堂穴能够起到很好的舒缓鼻塞、流鼻涕等鼻炎不适症状。

位置：双眉头中间。

按摩方法：用拇指从鼻子向额头方向推抹印堂穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

涌泉穴

鼻炎患者按摩涌泉穴能够帮助缓解鼻塞不适。另外还能改善头昏、过敏、腹泻等不适。

位置：足趾距屈前中1/3凹陷处。

按摩方法：用两大拇指从足跟向足尖搓涌泉大约1分钟，然后按揉约1分钟，以局部有酸张感为佳。

风池穴

鼻炎患者按摩风池穴可以缓解鼻炎鼻塞所引起的头重、头昏。

位置：位于颈后的发际，稍微距离两条粗肌肉的两外侧凹处。

按摩方法：两手从患者背后包住头部，用两手拇指压住穴位揉压，并进行天柱的指压。

通天穴

鼻炎患者按摩通天穴能够缓解鼻炎鼻塞伴随的头疼、头重等不适。

位置：位于头顶端往左右耳方向稍微朝下方的位置。

按摩方法：以支撑侧头部的方式，用拇指指压。可缓和慢性鼻塞所引起的头痛、头重症状。从本穴位到头顶部或颈部附近加以摩擦更有效。

按摩耳部

鼻炎患者对耳朵进行按摩，能够有效刺激耳部相关穴位，帮助缓解鼻炎不适。

方法：用拇指、食指指端或者是其他指甲的顶端垂直着力点进行按压，动作要轻柔缓和，慢慢揉动。然后可以用拇指、食指的螺纹面相对夹住耳廓边缘部位相互揉动搓摩。