秋冬季尤其要注意，除了要多喝水之外，还要进行鼻腔保湿。如用生理盐水洗鼻，或感觉自己鼻腔特别干燥时，可以用擦拭鼻腔。

肝火过旺

引起流鼻血的原因有很多种，鼻腔干燥破裂、鼻粘膜脆弱出血、鼻炎、血液疾病等，如果经常熬夜的话，可能是因为肺热上火导致的，因为夜间1点到3点是肝脏排毒的时间，如果这个时间没有休息的话，肝脏无法进行正常排毒，就会聚集在体内，从而引发上火，严重就会造成流鼻血。

免疫力低

熬夜的时候，肌体免疫力会大幅度降低，体内毒素排不出，外界细菌趁虚而入，人体很容易受到病菌滋扰，而且人也会感觉十分疲劳，一旦免疫力降低，再加上鼻粘膜干燥脆弱，一不小心就会流鼻血。

如何解决

流鼻血可大可小，可能只是鼻腔内黏膜干燥，很容易破裂出血，一般很快就能止住，只要多喝水，少熬夜，吃点蔬菜和水果降降火，破裂的黏膜很快就会自我修复，之后不要用手抠鼻子就不会再出血了。如果鼻血止不住或者很难止住的话，那有可能是内部血液病引发的内部出血，这种情况就需要到医院做检查，及早治疗。

流鼻血要怎么止血

无论是因为夏日过度炎热，或者因为外部撞击，也可能是因为不当挖鼻孔所导致，流鼻血是最常见的外伤症状之一，尤其好发于孩童身上。两串鼻血呼噜噜往下流的同时，过去我们总是被教导「手捏鼻梁、将头往后仰」来减轻、缓止流血症状。

然而其实这样是无效的处理方式!其实并没有止血，反而是让鼻血随着地心引力，从鼻腔流到口腔，进入呼吸道可能造成呼吸困难;弱是近到消化道则容易造成呕吐或吐出血块等状况。

保持镇静

先不要慌张，由于过度紧张会造成心跳加速，反而会让流血状况更严重，找个阴凉的地方安静的坐下来，深呼吸减缓心跳速率，减少流血的量。

头前倾手捏鼻

将头部微微的往前倾，约20度即可也无须太超过，接着以拇指、食指捏住鼻樑上方，按压住两片鼻翼，进行直接加压止血，注意按压的部位并非捏住鼻孔。

稳定出力休息

按压的动作约持续10分鐘，力量要掌握得宜，透过适度的加压以及减缓心跳速率，减少出血的状况。

冰敷舒缓

可以以毛巾包覆冰块，冰敷于双眼间的鼻根到鼻头之间，以降低周边温度、减少血液流动，让血管收缩，达到止血的效果。