中老年人怎么预防中风 中老年人怎样防止中风

疾病百科2022-07-06 21:20:16admin

中老年人怎么预防中风 中老年人怎样防止中风

中风是中老年人的常见疾病之一,轻者可以致残,严重者甚至可以危及生命。如果我们在日常生活中能够采取积极有效地措施,就可以最大程度的降低中风发生的风险。

积极控制血压

高血压是导致中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,对于预防中风有几级的作用。

重视中风的早期信号

中风的危险人群如果出现如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时,就应当几级做相关检查,采取治疗措施,避免中风的发生。

谨慎服药

很多人用药的过程中没有足够的考虑其副作用,殊不知,不少药物可能改变正常血管紧张度或者血液流动性的粘稠度,导致中风的发生,如大剂量的服用镇静药、止痛药、降压药、利尿药等,都潜伏着风险。

多吃含镁的食物

镁元素可以抵消矿物质钙,防止细胞膜上钙流入细胞内,从而维护脑细胞内矿物质的平衡而保护大脑。富含镁的食物主要有玉米、小麦、豆类、苹果、西红柿、海带及多种绿色蔬菜。

经常喝牛奶

牛奶中含有一种特殊成分,叫做吡各喹啉苯醌,具有保护脑血管的作用。坚持每天阴用1-2杯牛奶,对预防中风有一定的作用。

注意饮食结构合理

饮食要有合理结构,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆类制品、蔬菜和水果,忌食烟酒,每日饮酒最多不应超过100毫升,定期有针对性的检查血糖和血脂。

服用鱼肝油

鱼肝油中含有丰富的二十五碳烯酸,具有对抗血小板凝集和降低血液粘稠度的特殊作用,而血小板的聚集和血液粘度增高常常是脑血栓形成的原因。因此,在医生指导下服用鱼肝油有一定的防范作用。

冬季注意保暖

冬季是中风的高发季节,因为人体在受寒后会造成交感神经兴奋,全身毛细血管痉挛性收缩,导致血液外周阻力增加,从而引起血压身高,血小板也易于凝集而形成血栓。因此中老年人在寒冷的冬季一定要做好防寒保暖工作,避免外界环境的不良应激性刺激。

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