男人贫血吃什么补血最快 男人贫血要吃什么补血

疾病百科2022-06-23 23:48:49admin

男人贫血吃什么补血最快 男人贫血要吃什么补血

贫血并非女人专利,很多饮食习惯不良的男性也会出现贫血症状的,那么男性贫血吃什么补血最快呢?

莲子桂圆汤

材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

做法:将逢子泡发后洗净去皮、心,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味即可。每日睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1-2次。

功效作用:此方具有补心血、健脾胃的功效,适用于男性贫血乏力、神经衰弱、心悸、键忘、睡眠不安等症。

猪肝粥

材料:猪肝(其他动物肝脏也可)100—150克,粳米100克。

做法:先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量;先用旺火烧开,再改用小火熬煮成豨粥。日服1剂,分数次食用。

功效作用:此粥能够益血补肝,明目。适用于因贫血引起的面色萎黄的男性食用。

枸杞红枣煲鸡蛋

材料:枸杞20克,红枣10枚,鸡蛋2个。

做法:将上述材料洗净后,同煮,鸡蛋煮熟后去壳再放进去煮10分钟。吃蛋喝汤,每天或者隔天一次。

功效作用:本方有补虚劳、益气血、健脾养胃的功效,不仅可改善男性贫血症状,还可以用来治疗体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠等病症的调理。

花生枣米粥

材料:花生米30粒,红枣10枚,大米粥、白糖各适适量。

做法:将花生米波去红衣,加水煮至六成熟,红枣煮烂,去皮、核,与花生均碾成泥调人粥中;兑入白糖略煮即可食用。

功效作用:养血补脾、肺,适用于男性贫血、血小板减少性紫瘢,也可用于平时保健食用。

枸杞蒸母鸡

材料:枸杞20克,母鸡1只,调料适童。

做法:将枸杞装入鸡腹内,罝器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉,加盖蒸2小时后取出,加姜、葱、味精等调料,饮汤食肉。

功效作用:可以补血,滋肝肾。适用于男性肝肾不足所致头晕、目眩、多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。

小贴士

很多男性都都饮茶的喜好,虽然饮茶有帮助消化、帮助吸收营养的作用,但是缺铁性贫血的男性在补铁补血期间不宜饮茶。因为茶中所含有的鞭酸可以与铁质结合而妨碍人体吸收,饮茶则达不到补血的目的。

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