上火诱发声音嘶哑严重时，有时候会连话都说不出来，甚至还影响到平常生活和工作。那么，上火声音沙哑吃什么呢？

冰糖雪梨

食材：雪梨1个，冰糖适量。

做法：

1.先将雪梨用清水洗干净，切掉顶部。

2.然后用勺子挖掉雪梨内核，将冰糖放入雪梨内。

3.将顶端放回，用牙签固定好，再放入蒸锅里蒸一小时即可。

功效：冰糖雪梨可清热润喉，消痰降火，对治声音嘶哑及嗓子有保护作用。

薄荷菊花茶

食材：菊花6朵，薄荷叶6片，枸杞适量。

做法：

1.将薄荷叶和枸杞清洗干净。

2.先把菊花放入保温杯或茶壶中，再放入枸杞及薄荷叶。

3.冲入开水，蒋菊花泡开即可服用。

功效：薄荷菊花茶能清热降火，润喉，消痰等，适用声音嘶哑，咽喉疼痛者。

黄花菜蜂蜜水

食材：黄花菜50克，蜂蜜适量。

做法：

1.将黄花菜用清水清洗干净。

2.把洗好的黄花菜放入锅中，加入适量清水煮熟。

3.煮熟后加入蜂蜜，先含在口中浸漱咽喉片刻，再慢慢咽下。

功效：黄花菜蜂蜜水能清热利咽，还可用于治声带劳累引起的声音嘶哑，适宜多喝。

生姜萝卜汁

食材：白萝卜300克，生姜适量。

做法：

1.把白萝卜，生姜洗净，并去皮。

2.将生姜和白萝卜切碎，放入榨汁机内，搅汁即可。

功效：白萝卜有去热、止咳的作用，鲜姜可以理气止呕、化痰驱寒，两者同用，可以化痰润燥等。

上火声音沙哑饮食原则

1.上火声音沙哑时不要吃羊肉，牛肉，狗肉等热性食物，如果吃了，会让你的上火症状更严重导致嘶哑加剧。

2.火锅，辣椒，烧烤等这一类对于上火刺激性相当大食物也要避免，这些不但容易使上火加重还会刺激咽喉，使声音沙哑程度加重。

3.上火声音沙哑时，要多喝水，可以多吃冰糖，甘蔗，菊花，罗汉果等下火东西。