湿气重全身痒怎么办

体内湿气重的人很容易出现全身痒的情况，中医认为因风热湿热之邪蕴阻与肌肤，肌肤蕴热，不得疏泄就会导致皮肤瘙痒。那么湿气重全身痒怎么办呢？

药浴方法

花椒食盐浴

用花椒食盐以1：2的比例取适量调配后，加水稍煮，待温不烫时兑入浴池中进行泡洗。每日泡洗20分钟。

功效：可以除湿解毒、杀虫止痒，连续泡洗1周即可缓解湿气重引起的全身痒的症状。

苦参洗剂

用苦参、黄芩、黄柏、苍术各20克。

将上述材料加清水1.5升，煎至600-700毫升，过滤去渣，倒入盆中，用纱布蘸药汁洗擦患处，每次20分钟，，每日1-2次，一般1-2周即可痊愈。

功效：可以清热燥湿、杀虫解毒，适用于因湿气重引起的各种皮肤瘙痒症状，尤其是皮肤湿疹效果明显。

食疗方法

海带绿豆汤

用海带、绿豆、白糖各适量。

将海带洗净后切碎，与绿豆、红糖一起煮汤服食。每日1剂，共用6-10剂，可以清热利水、除湿止痒。适用于因身体湿气重引起的全身皮肤瘙痒等不适。

菊花赤芍瓜皮汤

黄菊花15克，赤芍12克，冬瓜皮20克。

将上述癌瘤加水煎煮，过滤取汁，调入蜂蜜，当茶服用。每日1次，连服1周。

功效：可以疏风散热，解毒除湿止痒，适用于皮肤瘙痒风湿热盛，瘙痒流水，头目胀痛，或者有发热等。

绿豆炖白鸽

用乳鸽1只，绿豆150克。

将白鸽去毛及内脏，加绿豆和白酒适量炖熟吃。可以清热利湿，适用于湿热所引起的皮肤瘙痒症状，特别是一些身体湿气重，阴部、肛门等处瘙痒较为明显者即为适用。

日常护理

在日常生活中不用手过度抓挠，着装上尽量宽松，避免摩擦皮肤加重病情。另外，通过锻炼身体、多吃祛湿的食物、少吃寒凉食物等，能帮助去除身体的湿气。湿气重皮肤痒的处理办法有：

适度抓挠

皮肤痒时通过抓挠能起到一定的缓解作用，但是要注意，在瘙痒的地方不要过度的去抓挠，也不要摩擦，更不要用开水烫，避免损伤皮肤。另外，不能使用碱性过强的肥皂洗浴。

着装宽松

不管是内衣还是平时的衣服，都尽量宽松，最好是棉织品，避免对皮肤过于束缚。

多吃祛湿的食物

像薏米、芡实、茯苓等是不错的祛湿食物，另外，吃适量的姜、辣椒能，适合长期在寒冷环境中驱寒祛湿。

局部清洁

局部的清洁很重要，要注意清洗瘙痒的地方。

少吃辛辣寒凉食物

生活中多喝水，应该谨记吃一些鱼虾海味的食物，也不要经常的吃辛辣油腻的食物，冰冷寒凉的食物要少吃，避免影响脾胃，导致脾胃虚寒。

锻炼身体

如果身体免疫力提高，就能缓解症状。因此，平时注意锻炼身体，去除身体内的湿气，提高身体免疫力。

药物缓解

由于湿气重导致身上痒，可以在专业医生指导下，使用化湿解毒、祛风止痒功效的药物来缓解。

湿气重是什么原因造成的

经常处于潮湿环境

夏季毛孔都是张开的，比如经常淋雨、长时间处于潮湿的环境、经常穿湿衣服、太冷衣服穿的少、夏季办公室空调温度开得太低、长期水中作业、久居地下室等，湿邪就很容易侵袭人体，留滞不去，就会造成湿气重的表现，这种湿气一般停留在肌表，关节等处。特别是身体素质不够好的人，尤其易受湿邪侵袭。

正确做法：外湿的症状可以采取驱风除湿等措施来避免。如切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体，平时要适当地开窗透气，不要让房间内的潮气太重。

久坐不动

长期久坐不动，没有体力消耗，身体代谢自然变慢，身体的运化能力就随之降低，活力不足导致阳虚。

正确做法：多多运动，运动生阳，尤其是能让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

睡眠不足

睡不够就是脾虚的症状，睡眠不足的人通常活力不足，机体没有得到很好的休息，身体自然低迷。

正确做法：保证睡眠时间，建议每天晚上11点前就睡觉。还有，每天增加体力消耗会让睡眠质量更高。

饮食口味过重

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。

正确做法：饮食宜清淡适量，三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。

长期节食

不仅是胖人，瘦子体内也会有湿邪。比如你依靠节食来保持身体，体内的“火力”就会不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。

正确做法：合理饮食+适当运动=健康瘦。不要轻易采取伤害身体的节食减肥法。

吃多过冷食物

生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。比如夏天吃多冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。

正确做法：就算是夏季也不可贪多生冷的食物。

便秘

机体最天然的排湿途径就是通过大小便，而如果便秘的话，排出途径不顺畅，就会导致湿气重。

正确做法：多吃排湿缓解便秘的食物，如薏米、红豆、海带、紫菜、冬瓜、绿豆汤等。