皮肤暗黄粗糙一般原因有劳思过度、紫外线照射过度、经常熬夜、血液循环不好、电脑辐射、年老体衰等原因，那么在生活中应该怎样来调理皮肤暗黄粗糙呢？

保湿调理方法

经常在外面跑的人脸部皮肤容易缺水，经常面对电脑的人脸部皮肤容易氧化，最终的结果便是皮肤暗黄粗糙，此时利用保湿工具来缓解最好不过。

做法：利用保湿喷雾或是一些保湿化妆水等在皮肤略显干燥时喷上一些即可，便能在工作中为自己的皮肤保驾护航。

用醋盐水洗脸调理

醋有软化皮肤，抑制病菌的作用，而盐水能促使角化组织尽早脱落，所以用醋盐水洗脸既能使皮肤粗糙变成水嫩，又能让暗黄的皮肤焕然一新。

做法：水：醋：盐=9:3：1（质量比），盐在醋和水中溶解以后，浸入毛巾，敷在脸上，待皮肤润透后即可，早晚各一次。

利用饮食来调理

豆枣薏米红枣粥

材料：红豆、黑豆、薏米、红枣、油盐各适量。

做法：前天晚上，将红豆、黑豆、薏米洗好泡好，第二天早晨入锅加水和红枣，大火煮沸改用小火熬煮，至全部熟透后即可。

功效：红豆黑豆薏米，益脾胃，利水消肿，使皮肤变得湿润，红枣补血，调理人体气血，能使脸部气色更好，适用于皮肤暗黄粗糙人群。

番茄柠檬蜂蜜汁

材料：番茄、黄瓜、玫瑰花、柠檬、蜂蜜各适量

做法：将番茄、黄瓜、柠檬、玫瑰花洗净混合放入榨汁机中，不时调入蜂蜜，即可，每天作为饮料来喝。

功效：番茄、黄瓜、柠檬、玫瑰花以及蜂蜜含有丰富的维生素a，b族维生素，维生素e等，这些对于当体内的代谢紊乱造成的皮肤暗黄粗糙有很好的调节作用。

睡前敷面膜调理

平时工作忙是没有时间也不适合敷面膜，而且效果上也比不上晚上，晚上人体正是修复时间，人体气血归于脏腑，正是最为适当的时间，所以此时敷上一张保湿美容的面膜对于皮肤暗黄粗糙的人的来说很有帮助。

改善生活习惯来调理

1、皮肤暗黄粗糙与肝肾亏损有一定关系，肝脏藏血，肾藏精，精血亏损，皮肤自然不会好到哪去，而熬夜加班、劳思过度都是造成肝肾亏损的原因，所以减少熬夜、不要过度思虑对皮肤是很有帮助的。

2、平时应该避免紫外线直接照射脸部肌肤，以免造成黑色素沉着，皮肤会更加暗黄粗糙。