许多人在体检的时候发现自己有甲状腺结节，一般良性的甲状腺结节只需要定期检查就可以了，但是听说甲状腺结节通过锻炼可以消失，这是怎么回事呢？
甲状腺结节锻炼消失了
少部分的人由于甲状腺结节比较小，且为良性的，通过适量的锻炼，保持愉悦的心情，饮食作息作息合理，体内激素水平就会相对稳定，可以帮助结节自行消失。
中医认为结节的形成与气滞相关，肝郁气滞，情绪波动较大者易出现甲状腺结节问题，此外痰阻经络、脾失运化、血瘀等均可形成结节，而运动锻炼能够调节情志、愉悦身心、促进身体的血液循环、提高机体的免疫力，对于甲状腺结节有一定的辅助治疗作用。
但是甲状腺结节消失了也不能大意，还是要定期进行复查，以免甲状腺结节卷土重来。
甲状腺结节如何锻炼
并没有特定的锻炼方法，一般定期的、适量的、对身体没有伤害的锻炼方法都是可以的，平时的运动不宜太剧烈，以轻、缓、平和为主，推荐瑜伽、慢跑、爬山、游泳、羽毛球、太极拳等运动，不仅能够帮助患者改善心肺功能，调整神经系统功能，并能锻炼肌肉和骨骼，提高自身的免疫力，还能够调节情绪。
甲状腺结节切忌的运动
甲状腺结节患者一般不推荐做高密度、高强度的运动，比如说连续一个月，每天锻炼超过10小时，这样并没有给身体留下较多的恢复时间，反而会令身体疲劳，免疫力下降。但是并没有什么特定的运动项目是甲状腺结节患者不能做的，主要把握好一个度就可以了。
甲状腺结节吃什么散结
甲状腺结节只是一种症状，在体检中发现有甲状腺结节之后还是应当进一步确诊结节类型，查明病因。目前并没有单纯的哪种食物能够进行散结的，而用药则需要在医生的指导下进。
如果诊断为良性甲状腺结节，多数是不需要治疗的，仅需随诊观察，在观察过程中，三个月至一年进行彩超检查，如果确定没有恶性指征，可以持续观察。如果有变化或结节持续性增大，可能需要治疗。如果是恶性的甲状腺结节，具有一定的危险性，建议尽快通过手术治疗。
