打羽毛球小臂酸痛正常吗打羽毛球小臂酸痛怎么办

时间：2023-06-02人气：作者：未知

打羽毛球小臂酸痛是否正常需根据具体因素进行判断，若是运动量过大、乳酸堆积等非病理性因素引起，一般属于正常现象；若是肌肉拉伤、肩周炎、网球肘等病理性因素引起，则属于不正常现象。

一、非病理性因素

1、运动量过大：若患者平时较少运动，突然长时间打羽毛球，便容易使小臂肌肉过度疲劳，同时还会超过自身承受能力，从而出现小臂酸痛的现象。

2、乳酸堆积：若患者打羽毛球前没有进行热身运动，且运动后不注意放松肌肉，便会使运动中所产生的乳酸大量堆积，不能得到及时排解，此时则会引起小臂酸痛的症状。

患者打羽毛球时需循序渐进，不可一次性大量运动，以免导致肌肉疲劳。此外，打完羽毛球后可以适当按摩小臂，有利于排解乳酸，减轻酸痛现象。

二、病理性因素

1、肌肉拉伤：如果打羽毛球前未进行热身运动，或打羽毛球过程中用力过猛，且打羽毛球姿势不正确，便会导致手臂肌肉拉伤，出现小臂酸痛的现象。

2、肩周炎：肩周炎一般是肩部软组织退行性病变所引起，长期提拉重物、肩部受凉、肩部运动姿势不正确等也可诱发肩周炎。若肩周炎患者打羽毛球过程中不注意保暖或打球姿势不正确，便会导致肩部韧带或肌肉拉伤，从而出现炎症反应，出现小臂酸痛，同时伴有关节僵硬、活动受限等不适症状。

3、网球肘：网球肘多与腕部过度活动，从而导致肱骨外上髁出现损伤所引起。如果患者患有网球肘且不注意治疗，并经常打羽毛球，便会使损伤加重，甚至损伤蔓延到小臂，出现酸痛、灼热等不适症状。

对于肌肉拉伤、肩周炎出现小臂酸痛的患者，应及时制动休息，并在24小时内使用冰袋冰敷小臂，24小时后使用暖水袋或热毛巾热敷小臂。此外，还可以口服非甾体类抗炎药治疗，如布洛芬、塞来昔布等，减轻酸痛症状。对于网球肘出现小臂酸痛的患者，可以进行封闭治疗或在关节镜下进行手术治疗。

患者打完羽毛球后可以适当按摩小臂，促进血液循环，改善酸痛症状。若经过上述治疗后，小臂酸痛症状仍未缓解，需及时到骨科就诊，并完善查体、影像学、核磁共振等检查，有利于明确具体病因，从而采取对因治疗。

此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

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