有时候吃了不干净的东西，或者吃太多生冷的食物，拉肚子拉水，还能听到肚子一直咕噜咕噜的叫，这种情况该怎么办呢？

补充淡盐水

拉肚子拉水，肚子一直咕噜咕噜叫多是肠胃炎引起的，拉了2-3次肚子后，最好能喝一杯淡盐水补充电解质，避免出现脱水情况。

吃白米粥

肚子咕咕叫拉水的时候，不要吃高蛋白、油腻的食物，这会引起消化不良腹泻，最好吃清淡的白米粥，不要加糖，加少量食盐。

按摩止泻

寒湿型腹泻

因寒湿侵袭肠胃，致使脾胃运化失常，升降失司所导致，主要表现为泄泻清稀，腹疼肠鸣，脘肚胀满，恶寒发热，头疼身困，肢体酸痛，个别时候亦可伴有呕吐。

双手五指并拢，掌根贴在同侧腰骶，从上到下推擦多次，直到腰骶发热。

伤食型腹泻

因饮食不节，或者饮食生冷不洁之物，致使积食不消，传化失常，主要表现为腹疼肠鸣，泻下臭如败卵，泻后痛减，脘腹痞胀，嗳腐酸臭，食欲不佳，舌苔垢浊等。

按摩下脘，天枢，关元，大肠俞，手三里，孔最等穴位。以手掌揉肚脐周围，帮助消食。

脾胃虚弱型腹泻

因脾胃气虚，运化无权，升降失常，清浊不分所导致，主要表现为大便溏薄，腹泻时而好时而坏，水谷不化，纳呆肚胀，神疲乏怠，面色萎黄，舌淡苔白等。

按摩中脘，下脘，关元，胃俞，肾俞，大肠俞，手三里，孔最穴，以局部酸胀为好。掌或者拇指揉压气海，以温中散寒。

吃止泻药

止泻药含有收敛成分，可以减少肠胃蠕动，保护肠道免受刺激，还能吸附肠道病菌，阻止病菌、细菌攻击肠道。拉肚子拉水，肚子还咕咕的响，是比较严重的腹泻症状，如果有必要要咨询医生服用止泻药止泻，但切忌自己盲目服用。

喝浓米汤

浓米汤对治疗拉肚子拉水也有一定的帮助，用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗，直到腹泻好转为止。

温馨小贴士

拉肚子期间不要吃生冷的水果、饮料，以及辛辣、刺激难消化的食物，以免伤脾胃，加重腹泻症状。