吃什么食物对头发好 吃什么食物对头发好不掉头发

疾病百科2022-12-04 09:35:58佚名

吃什么食物对头发好 吃什么食物对头发好不掉头发

通常吃黑芝麻、核桃及杏仁对头发好。

1、黑芝麻:其中含有丰富的油脂,还含有叶酸、蛋白质、维生素E和钙等营养成分。因此,多吃黑芝麻可以滋养头发,使头发变黑。对于干燥的头发,容易折断、分叉、发白,有很好的治疗效果。2、核桃:因为核桃含有多不饱和脂肪酸,可以调节体内的新陈代谢,促进头发的生长。3、杏仁:杏仁里面含有维生素E和维生素B6以及铁和锌,多吃杏仁对掉发有很好的治疗作用。

平时多吃些富含蛋白质的食物,如豆制品等,均衡饮食营养,不要用指甲挠头皮,避免熬夜,保持充足的休息时间,以免引起脱发。

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本文标签: 黑芝麻  头发  对头  叶酸  

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