老寒腿一到冬季常犯，很多人被这个问题折磨很多年，似乎是绝症，如何自己调理？

老寒腿如何自己调理

泡脚活血暖全身

冬季老年人常犯“老寒腿”，“老寒腿”即随着气温下降而发作或加重的下肢动脉硬化闭塞症，我们会感觉到疼痛、酸胀、无力等等，在寒冷、潮湿、天气变冷的秋冬季里，这种不适和血管收缩有关。

方法

1.药水泡脚，用过的都说有奇效

艾叶（艾绒也可）和红花按照5:1的比例混合，最好能一起打成细粉，每次用这个混合的药粉约50克，40度左右温水泡脚十五分钟，每天睡前一次。连续一月以上……你看你腿还疼不。经常用还可巩固疗效~（确认脚无外伤！）

2.自我引导

每天锻炼静蹲（靠墙蹲，膝盖不超过脚尖）20~50次，利用下蹲的力量，改变下肢的循环压力，有效的疏通经络气血，促进阳气的输布，坚持一周即有效。

在练习下蹲之前，先用双手握拳，揉揉双腰眼。然后循膝关节上的肌肉、肌腱反复拔揉。并以髌骨为中心，在周围轻轻敲打按摩10分钟。下肢力量不够的，需要扶住墙壁等物，注意防护。