上火便秘吃什么最快排便(老年人上火便秘吃什么最快排便)

疾病百科2022-11-03 14:28:07admin

上火便秘吃什么最快排便(老年人上火便秘吃什么最快排便)

上火容易引起便秘,相应地清热降火也能缓解便秘,采取食疗办法有很好的改善作用。那么上火便秘吃什么最快排便呢?

西瓜葡萄汁

西瓜味甘,性寒,有利尿消肿、清热解暑的功效。搭配葡萄和柠檬吃,清热效果更好,可以改善上火便秘、口舌生疮等症状。

做法:取西瓜250克,葡萄50克,柠檬一片。将西瓜去皮、子,切块;葡萄去皮、子,放入榨汁机打成果汁即可。

火龙果蜂蜜牛奶

火龙果味甘、淡,性凉,有清热润肺、清咽止咳、减肥美颜等保健功效;蜂蜜可润肠通便,将火龙果搭配蜂蜜、牛奶一起吃,对改善上火便秘有一定效果。

做法:取火龙果半个,加入蜂蜜和牛奶,搅打成汁即可。

苹果醋西瓜汁

苹果醋西瓜汁富含膳食纤维,能利尿消肿、润肠通便,对缓解上火便秘很有好处。而且此果汁含丰富的维生素C,适合女性常喝。

做法:取西瓜300克,切块,苹果醋2大勺,蜂蜜1勺,搅打成汁即可。

嫩竹笋拌芹菜

竹笋味甘、性微寒,有开胃增食、清热化痰、解渴除烦等功效;芹菜性凉,味甘辛,有清热解毒、平肝降压的功效;两者搭配食用,有清热排毒、通便的功效,非常适合上火便秘的人食用。

做法:取鲜竹笋、芹菜各100克,洗净、切丝,调入盐、鸡精和橄榄油,拌匀即可。

拌油菜花

油菜花具有解毒消肿、宽肠通便的功效,对改善便秘、抗菌消炎很有帮助。

做法:取油菜花200克,用盐水泡1-2小时,再焯水、控干,调入蒜末、盐、味精、醋、香油即可。

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