有一部分人会出现晚上经常起夜的情况，对失眠质量有所影响，那么经常起夜是什么原因？经常起夜怎么办呢？以下为你解答。

睡前饮水过多

若睡觉之前饮用咖啡、可乐、温水等含水量居高的饮品过多的话，到了夜间随着人体的消化与吸收，体内会代谢大量的尿液，是很容易出现夜间经常起夜的情况的，一般建议在睡前不要喝咖啡、茶等含有咖啡因居多的饮品。

尿路感染

如果只是单纯的夜间排尿次数较多，但是每次排尿量较小的话，有可能是因为尿路感染导致的经常起夜，不能够一次性将体内的尿液全部排出，需要分几次，建议前往医院检查，以免严重转变为尿路结石。

肾功能问题

如果夜间排尿次数多，每次的排尿量较大，而且白天也有这种情况，这就需要考虑到是肾功能的问题了，因为尿液主要是血液经过肾小球时，将血液中的尿酸、尿素、水、无机盐等物质滤过而来的，若排尿次数增加且量大主要和肾功能受损有关系，一般建议前往医院进行检查并治疗。

情绪紧张

有时因为生活、工作等各方面的压力过大，神经长期处于一个紧绷的状态，不仅会使情绪紧张。导致夜间的起夜次数有所增加，还会出现失眠的情况，影响睡眠质量，一般出现这种情况，建议通过跑步、听音乐等方式放松。

年龄增大

随着年龄的增大，身体各个器官会有所衰落，不仅会使肾功能下降，增加夜间的排尿次数，还会出现身体各方面的原因，这是一种正常的情况，但是需要注意定时清理，以免造成尿路感染的情况。

经常起夜怎么办

经常起夜主要需要先确定原因，然后对症治疗。

若不是疾病原因导致的经常起夜，可以做好以下几点：

1.在睡觉2小时以内不宜饮用水含量居高的饮品或者食物。

2.在睡觉之前先去厕所上一个厕所。

3.若有失眠的症状，可以在睡觉之前听音乐、慢走等放松心情，帮助睡眠。

若是因为疾病原因导致的，需要按照以下步骤进行治疗：

1.在医生的指导下开具合理的药物。

2.若需要做手术做好手术的准备。

3.后期听从医生指导进行恢复训练。