指甲的形态变化中，包含着人体健康状况的许多信息，就有许多人遇到过指甲凹陷的情况，此时该怎么办呢？

补充营养

指甲凹陷的一个原因就是营养不良，指甲缺少其健康生长的营养成分，自然就会呈现出不健康的状态。维生素a、b族维生素、钙、蛋白质等都是指甲生长的重要养分，适当补充一些对指甲凹陷的症状会有所缓解，建议咨询医生后科学补充营养。

降低劳累程度

当人体承受过重的工作，体力消耗严重时（尤其是双手过度劳累的情况），会导致手指缺氧，指甲末梢血液循环缓慢，从而指甲不能正常生长。减轻工作强度，或是换种工作都是可行的方法。

提高吸入氧气的浓度

在某些环境中，人会出现低氧血症，机体动脉氧分压下降，影响指甲的营养代谢。这种情况可以呼吸含氧量高的“空气”（自然空气或是人工设备），有助于改善指甲状态。

改善高寒反应

在高寒地区，人会出现高原反应，常伴有指甲凹陷的症状，一般情况下只要适应了下来后，症状就会慢慢好转，当然恶劣的环境，不能硬抗，日常生活中，应该尽使用用温水，不要长时间和冷水打交道，这样指甲凹陷的症状就会有所改善。

指甲凹陷如何预防

1、保持健康饮食，多吃蔬菜水果，不要偏食、挑食，以免营养不良。

2、工作中注意劳逸结合，虽说工作不是自己想怎样就怎样的，但总有可以改善的方法。

3、选用质量较好的指甲油，有些品质恶劣的指甲油会造成指甲的变形。

4、指甲凹陷预示着身体的变化多样，调理的方法也有差别，只有确诊后才能对症治疗，本文仅作参考。