按摩是以中医中经络脏腑理论为依据，按压人体特定部位来治疗疾病的手段，那么平时生活中可以按摩哪些部位来治疗阴虚火旺呢？

擦涌泉穴

按摩部位：涌泉穴位于脚掌前部1/3处（不算脚趾）、脚缘两侧连线处。

做法：一般最好在清晨刚起床或是睡前按摩该穴位，用较大的力，以拇指指腹按压该穴位20-30次，待到该处有酸胀感时为宜。

功效：肾出于涌泉，按摩这个穴位能滋阴降火，可以缓解虚火引起的眩晕、焦虑等症状。

按太冲穴

按摩部位：太冲穴位于脚的背侧，用手指沿着拇趾、次趾夹缝向上移动（用力），能感觉到动脉（如图）。

做法：以左手拇指指腹按揉右脚太冲穴，当有酸胀感即可停止，然后可以换作右手来按摩左脚太冲穴，以一分钟为宜。

功效：能缓解五官科疾病症状，比如阴虚火旺导致目赤肿痛，耳鸣，咽痛等。

揉二马穴

按摩部位：二马穴位于手背无名指和小智掌关节后处。

做饭：操作也简单，只要用手指按揉（力度适中即可）该穴位100-300次即可。

功效：能滋阴补肾，散结顺气，达到调和阴阳的目的，可用于小孩，帮助其小便通行。

压按照海穴

按摩部位：属于八脉交会穴，该穴位于脚的内侧，内脚踝尖下方凹陷处。

做法：用大拇指按压直至有酸胀痛的感觉时就可以，以5～10分钟为宜。

功效：主治阴虚火旺引起咽喉干燥、失眠、目赤等症，配合太冲、廉泉穴治疗咽喉痛效果更佳。

按内劳宫

按摩部位：内宫穴位于手掌中心，屈指时无名指和中指端之间的中点就是该穴位。

做法：以拇指指腹或是指尖葱小指指根按压，经过手掌小横纹、小天心直到内劳宫结束，一次20-30下，配合涌泉穴来回搓能促进睡眠。

功效：按摩该穴位可以清心肾虚热，缓解阴虚上火引起的心悸、心痛症状。

小贴士

平时生活中可以自己操作的按摩不能和针灸等同起来，这种按摩一般作为辅助治疗来调养身体，平时可以配合食疗治疗，效果会更好。本文仅作为参考。