维生素e的作用很广，外用的方法也有很多种，大家可以参考以下几种维生素e外用方法及功效，都是你们生活中能够用得着的。

维生素e外用美容护肤

配方：维生素e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

使用方法：

1.取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状。

2.敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

功效：此方可以清楚毛细孔的污垢，有滋养肌肤、美白皮肤的功效。

维生素e外用秋冬保湿

配方：维生素e+乳液或面霜

使用方法：

秋冬季节刚刚来临时，将维生素e软胶囊外衣刺破，第一滴混合在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。

功效：此方可以润泽肌肤，尤其适用于长期处于空调室内的人群。

维生素e外用滋润唇膜

配方：维生素e+橄榄油+蜂蜜

使用方法：

1.取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入维生素E两滴，混合调匀。

2.用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层。

3.15分钟后，将多余唇膜擦净。

功效：此方法可以润泽嘴唇，尤其适合干燥寒冷的冬季和大风天气。

维生素e外用美发护发

配方：维生素E +洗发水+护发素

使用方法：

1.洗发时，将一粒维生素E油滴在洗发水中混合使用。

2.使用护发素的时候，也将维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净。

功效：此方法能够使头发更加滋润、顺滑，对于防止头发干枯有很好的效果。

维生素e外用美白祛斑

配方：维生素E +新鲜牛奶

使用方法：

1.取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入VE两滴。

2. 5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。

3.待至面膜纸半干，用温水洗净即可。

功效：此方法天然温和，能够美白祛斑，如果每天配合服用维生素e胶囊，效果更佳。

维生素e外用珍珠面膜

配方：维生素E+珍珠粉+矿泉水

使用方法：

1.取适量珍珠粉，一粒量的维生素E，用适量矿泉水调和。

2.均匀地敷于面部，静待15分钟后用温水洗掉。

3.此法美白效果明显，特别是配合维生素E使用，

功效：此方法不仅可以美白肌肤，还可能使皮肤更加滋润，如果在配方中加入适量的绿豆粉，还有降火祛痘的效果。

维生素e外用鸡蛋面膜

配方：维生素E +鸡蛋黄

使用方法：

1.取1个鸡蛋黄的1/3，维生素E 5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。

2.均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。

功效：此方法对于治疗粉刺有一定的疗效，同时还能够预防秋冬季节皮肤干燥的现象。如果是干性和中性皮肤可以抵抗衰老、去除皱纹；如果是油性皮肤，则需要加入一勺柠檬汁。

维生素e外用水果面膜

配方：维生素E +鸡蛋清+ (去皮)时鲜水果

使用方法：

1.把(去皮)黄瓜或柠檬、香蕉、荔枝等时令水果打出汁，加入鸡蛋清，滴一滴维生素E，混合调匀，捣成泥状。

2.均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净。

功效：此方法不仅可以补水保湿，还能够美白、消炎。

维生素e外用化妆水面膜

配方：维生素E+化妆水+精华素

使用方法：

1.取一粒压缩面膜纸，放进容器中，加入适量的化妆水，滴入两滴维生素E，一滴美白精华素。

2.浸泡5分钟，轻轻打开，即变成和脸形一样大小的面膜纸，敷在脸上。

功效：此方法可以美白祛斑、滋润皮肤，并且能够放松心神。

维生素e外用治疗冻疮

配方：内服外用维生素E

使用方法：

1.每日3次服用维生素E，每次0.1克。

2.同时配合用维生素E涂擦局部，按摩数分钟。

功效：此方法可以增强机体的抗寒能力，对于预防和治疗冻疮有较好的疗效。

维生素e外用晒后修复肌肤

配方：芦荟汁+维生素e

使用方法：

1.取芦荟胶汁与甘菊花以3：l的比例煮出汁水，冷却待用。

2.加入一匙量维生素E和几滴薄荷油，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。

功效：此方法凉爽清透，对于重晒后镇静肌肤有很好的效果。

食用维生素e要适量

虽然维生素e有诸多好处，但仍然要注意长期大量服用可能出现以下严重后果：

1.增加出血性卒中的概率，增加生殖系统肿瘤概率，影响其他脂溶性维生素吸收；

2.造成血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生；

3.造成血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；

4.男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；

5.糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；

6.血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。