冬天眼睛干涩怎么办(冬天眼睛特别干涩)

疾病百科2022-08-04 12:47:55admin

冬天眼睛干涩怎么办(冬天眼睛特别干涩)

冬天较干燥,眼睛也常常会感觉干涩、酸胀,此时可以通过一些小技巧快速的缓解症状。下面就来了解一下,哪些小方法能缓解冬季眼睛干涩吧!

转动眼球缓解干涩

长时间专注看某样东西眼睛会有酸涩感,此时不妨眨眨眼睛,然后闭上眼,让眼球左三圈、右三圈的动起来。眼球在转动的过程中,泪腺会分泌出少量的泪液润湿眼球,这样就能缓解眼睛干涩了。

减少用眼缓解干涩

正常状态下眼睛每分钟眨25次,看书时每分钟眨眼15次,玩电脑游戏,或者手机游戏等高度集中视力的时候,眨眼次数会下降到每分钟10次以下。

眨眼次数下降会直接导致泪液分泌减少,引起眼睛干涩酸胀。所以不想冬季眼睛太干涩,还要适当减少用眼,建议每次专注的用眼时间不超过1小时。

温水洗眼缓解干涩

冬天干燥寒冷,室内多会开空调,本身空气就比较干燥,再加上室内温度又较高,泪液过度蒸发掉,眼睛就会干涩,此时可以用温水润湿眼睛,酸涩感会立即消失。

滴眼液缓解干涩

用滴眼液润湿眼睛跟温水原理类似,都是增加眼睛的湿度,只不过润眼液相比温水更安全有效。而且维持眼睛湿润的时间更久。

眼保健操缓解干涩

在学校的时候都学过眼保健操,做眼保健操是缓解眼睛疲劳、干涩比较有效的办法,长时间用眼后做几分钟的眼保健操,可以有效的缓解眼睛干涩。

远眺绿色植物缓解干涩

感觉眼睛干涩疼痛的时候,站在窗口看远处的绿色植物。绿色对人的大脑会产生一种良好刺激,可以放松人的情绪。绿色还能吸收对眼睛有害的紫外线。所以,眼睛干涩的时候多看看绿色植物能消除眼睛疲劳,给人以舒适的感觉。

大哭缓解眼睛干涩

眼睛干涩无非就是泪液分泌过少引起的,如果能流流眼泪,让眼睛变得湿润,自然就能缓解眼睛干涩了。

饮食缓解眼睛干涩

很多食物对眼睛有好处,比如枸杞、菊花、决明子,用眼睛比较多的人可以多吃这些明目的食物。

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