开学倒计时 收心立信启新程——北小营中小2023年春季学期开学前致学生及家长温馨提示

　　一、开学时间

　　2月13日(周一)正式开学

　　重点作息时间提醒：

　　上午8:20之后开展教学活动

　　二、收心小建议

　　调整作息 不倒“时差”

　　假期里大多数同学睡得晚起得也晚，难以适应开学后早睡早起的生活规律，最好在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

　　开学准备 蓄势待发

　　1.整理假期任务单

　　按照寒假前的任务单，及时查漏补缺，整理资料，开学时带到学校与同学们一起分享你的假期成果。

　　2.准备新用品

　　提前归类学习物品、生活用品。书包、文具、笔、水杯、口罩、红领巾、校服、鞋子等等都要提前准备好。做个物品断舍离，重拾清爽、整洁，打造良好的学习环境，添置一些新文具、新用品，提升自己对新学期的期待。

　　3.制定新计划

　　根据自己的实际情况，制定新学期的学习计划与目标，及早确定努力的方向。

　　三、家长们可以这样做

　　假期即将结束，孩子难免不适应，甚至会出现如下症状：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中等情况。对此，家长要帮助孩子调整情绪，让孩子从负面情绪中走出来，积极面对开学。

　　1.关注孩子的情绪

　　面对开学，孩子留恋假期，家长要做的，就是看见孩子的情绪，并且重视孩子的情绪，只有得到疏导和抚慰，孩子才会有安全感和归属感。

　　2.切忌严厉责骂

　　当孩子面对开学产生排斥心理，家长要做的不是严厉责备孩子的不爱学习，不是一本正经的给孩子讲大道理，而是先理解孩子，接纳孩子的情绪。让孩子知道，他的情绪是正常的，是被理解的，然后再安抚孩子，用平等的心态去教育他、引导他，让孩子学会排解自己的负面情绪。有了家长的耐心疏导和安慰，孩子内心的不安和浮躁便能沉静下来，自然也能正确的面对开学。

　　3.给予孩子仪式感

　　给孩子一个有仪式感的开学仪式，例如准备新的学习用品，让孩子穿着校服在开学第一天拍张照片。这种家庭仪式感能很好的把孩子对新学期的排斥转化为期待。

　　4.记得“收胃” 坚持锻炼

　　假期期间不少人打破了三餐的饮食规律，建议调整饮食结构，平衡营养摄入。坚持每天一小时的体育锻炼，挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，为新学期的学习生活提供健康强壮的体魄。

　　5.家长以身作则

　　家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，自己也要以身作则，家庭里没有规律，孩子怎么可能收到“开学信号”呢?当家庭气氛回到有序安稳的状态中，孩子更容易“进入角色”。

　　四、家校共同这样做

　　做自己健康责任第一人

　　根据新冠病毒感染“乙类乙管”相关措施，学校做好了开学前的各项防疫物资和应急准备。家长朋友们请您开学前一周对孩子开展居家每日测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等11类症状建议检测抗原或核酸，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校，不带病到校学习，待痊愈后再返校。

　　春风如贵客，一到便繁华。同学们家长们 ，让我们一起行动起来，携手做好开学准备工作，“收心立信”迎接新学期的到来!

　　北小营中小

　　2023.2.6