人体运动时的三大供能系统是磷酸原系统、乳酸能系统 、有氧氧化系统。

　　磷酸原系统，又叫ATP-CP系统，由磷酸肌酸(CP)和三磷酸腺苷(ATP)组成；

　　乳酸能系统，又叫无氧酵解系统，通过分解糖元来合成ATP；

　　有氧氧化系统会生成二氧化碳和水，产生大量能量。